顺义老中医教你如何通过中医调理降血压
顺义老中医教你如何通过中医调理降血压
高血压，这个曾经的“老年病”，如今已悄然年轻化，成为威胁现代人健康的重要问题。据统计，我国高血压患者已超过2.45亿，且每年新增患者约1000万。面对这一严峻形势，越来越多的人开始关注如何通过中医调理来控制血压。
中医眼中的高血压：病因与病机
在中医理论中，虽然没有“高血压”这一病名，但其症状与“眩晕”“头痛”“肝风”等病证密切相关。中医认为，高血压的发病与多个脏腑功能失调有关，其中肝、肾、脾三脏最为关键。
情志失调：现代人生活节奏快，工作压力大，容易导致情绪波动。中医认为，怒伤肝，忧伤肺，长期的精神紧张和情绪波动会引发肝阳上亢，导致血压升高。
饮食不节：高盐、高脂、高糖的饮食习惯，以及过度饮酒和吸烟，都会损伤脾胃，导致痰湿内生，进而影响气血运行，引发高血压。
劳逸失度：过度劳累或长期缺乏运动都会耗伤正气，导致脏腑功能失调。中医强调“动则生阳，静则生阴”，适度的运动有助于调和阴阳，而过度安逸则会导致气血不畅。
先天禀赋：家族遗传也是高血压的重要因素。中医认为，父母精血不足，子女则可能先天肾精亏虚，易患高血压。
中医调理高血压的四大法宝
1. 饮食调理：平衡五味，滋养五脏
中医强调“饮食有节”，对于高血压患者来说，尤其要注意以下几点：
- 少食肥甘厚味：避免过多摄入油腻和甜食，以免助湿生痰。
- 控制盐摄入：高盐饮食会加重肾脏负担，导致血压升高。
- 多吃蔬菜水果：富含钾的食物有助于平衡体内钠含量，降低血压。
- 适量摄入优质蛋白：如鱼、虾、瘦肉等，避免过多食用动物内脏。
2. 运动养生：调和气血，疏通经络
适度的运动可以促进气血流通，有助于控制血压。中医推荐以下几种运动方式：
- 太极拳：通过缓慢柔和的动作，调和气血，稳定血压。
- 八段锦：动作简单易学，适合各个年龄段的人群。
- 散步：是最简单的有氧运动，有助于改善心肺功能。
- 五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，调和全身气血。
3. 情志调养：保持平和，避免波动
情绪波动是高血压的重要诱因。中医提倡“恬淡虚无，真气从之”，建议通过以下方式调养情志：
- 冥想静坐：每天抽出时间静坐冥想，帮助心灵放松。
- 深呼吸练习：通过深长的呼吸，调节身心状态。
- 培养兴趣爱好：如书法、绘画、园艺等，转移注意力，避免过度思虑。
- 保持良好作息：规律的睡眠有助于稳定情绪和血压。
4. 中药治疗：辨证施治，个体化调理
中医治疗高血压强调辨证施治，根据患者的具体症状和体质，选择合适的中药方剂。常见的辨证分型包括：
- 肝阳上亢型：表现为头痛、眩晕、急躁易怒，常用天麻钩藤饮加减。
- 肝肾阴虚型：表现为腰膝酸软、头晕耳鸣，常用六味地黄丸加减。
- 痰湿中阻型：表现为头晕沉重、胸闷脘痞，常用半夏白术天麻汤加减。
- 瘀血阻络型：表现为胸闷胸痛、口唇青紫，常用血府逐瘀汤加减。
专家观点：国医大师邓铁涛的调理经验
国医大师邓铁涛教授在治疗高血压方面积累了丰富的经验。他认为，高血压的治疗关键在于调肝，但并非局限于使用肝经药物。邓老强调，治疗高血压需要综合考虑五脏关系，特别是肝肾之间的母子关系。
邓老根据病情不同，创制了多个有效方剂：
- 石决牡蛎汤：适用于肝阳上亢型，以石决明、牡蛎为主药，平肝潜阳。
- 莲椹汤：适用于肝肾阴虚型，以莲须、桑椹子等滋养肝肾。
- 肝肾双补汤：适用于阴阳两虚型，以桑寄生、首乌等补肝肾。
- 赭决七味汤：适用于气虚痰浊型，以黄芪、党参等补气除痰。
中医调理的优势与注意事项
中医调理高血压的优势在于：
- 整体调理：不仅关注血压本身，更重视身体的整体平衡。
- 个体化治疗：根据每个人的体质和症状，制定个性化方案。
- 副作用小：相比西药，中药的副作用较小，更适合长期调理。
- 改善生活质量：通过饮食、运动和情志调养，提高患者的整体生活质量。
但需要注意的是，中医调理是一个渐进的过程，需要患者有耐心和毅力。同时，高血压患者在进行中医调理时，应在专业中医师的指导下进行，切不可自行用药。对于血压控制不佳或病情严重的患者，应及时就医，必要时配合西药治疗。
中医调理高血压，重在平衡脏腑功能，调和气血阴阳。通过合理的饮食、适度的运动、良好的心态和必要的中药调理，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。但请记住，任何调理方法都需要在专业医师的指导下进行，切不可自行其是。希望每位高血压患者都能找到适合自己的调理方法，享受健康、快乐的生活。