秋冬季节灰指甲高发，专家提醒：这些预防措施要记牢

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_9908925

https://wapyyk.39.net/doctor/721563/

https://www.sohu.com/a/335330824_100264932

https://m.39.net/pf/a_4964996.html

http://health.people.com.cn/n1/2022/0801/c14739-32490829.html

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http://www.sznews.com/content/mb/2021-02/21/content_23986358.htm

https://m.ght120.com/doctors/163491.html

https://m.zaiguahao.com/doctor/3327.html

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http://www.dsmzyy.com/tszl/pifuke/huizhijia/722.html

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/nail-fungus/diagnosis-treatment/drc-20353300

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https://www.medpartner.club/onychomycosis-treament-prevention-introduction/

秋冬季节，随着气温逐渐降低，空气变得干燥，很多人发现自己的灰指甲症状有所缓解，甚至以为灰指甲已经“自愈”。然而，这种现象背后隐藏着怎样的科学原理？唐山京城医院皮肤科专家杨英主任提醒大家，秋冬季节恰恰是治疗灰指甲的最佳时机，也是预防灰指甲复发的关键时期。

灰指甲，医学上称为甲真菌病，是由各种真菌（皮肤癣菌、酵母菌、霉菌）引起的甲板或甲下组织感染。真菌喜欢在温热、潮湿、阴暗的环境下快速繁殖。秋冬季节，气温下降，空气干燥，人体出汗减少，这些条件都不利于真菌生长，因此真菌孢子处于暂时休眠状态，真菌的活跃程度不高。

然而，这并不意味着灰指甲会自行痊愈。恰恰相反，秋冬季节是治疗灰指甲的最佳时机。因为较低的温度和干燥的环境可以抑制真菌繁殖，外用药物不会因汗液流失而影响效果，同时交叉感染的风险也相对较低。

灰指甲不仅影响美观，还具有传染性，可能传染给家人或自身其他指甲。因此，预防工作尤为重要。

保持足部清洁干燥：每天用温水清洗手脚，特别是指甲周围，洗完后一定要及时擦干。穿透气性好的鞋袜，如纯棉袜子和有透气孔的鞋子，避免脚部长时间处于潮湿状态。
避免与他人共用生活用品：家庭成员之间不要共用鞋、袜、盆、毛巾、指甲钳等生活用品，以免相互传染。
避免指甲受伤：长时间穿小码的鞋子会给脚趾甲造成一定的压迫感，影响血液流通，使趾部红肿发炎，进而导致灰指甲问题的出现。女性患者不仅要避免穿小码的鞋子，还要避免经常穿高跟鞋。
不要过度美甲：美甲时，要磨掉指甲表膜，真菌易趁虚而入。常常彩绘和常用去光水都有可能让指甲变形、变质、发炎，最后变成灰指甲。
加强免疫力：适当进行有氧运动，如慢跑、快步走、瑜伽、游泳等；保持健康饮食及充足的睡眠，可多食牛羊肉等温补性食物及富含维C的水果；注意防寒保暖，避免长时间待在封闭、通风不良的区域。

保持指甲清洁干燥：这一点真的太重要啦，灰指甲是由真菌感染引起的，真菌最喜欢潮湿的环境了。所以每天都要用温水清洗手脚，特别是指甲周围，洗完后一定要及时擦干，一滴水都别留哦。哪怕是不小心沾了点水，也要赶紧擦干，这样才能防止真菌滋生呀。
正确修剪指甲：修剪指甲也有讲究呢，不要把指甲剪得太短或太深，剪成平直的形状最好，这样能避免损伤甲床。一般每隔一两周修剪一次就行啦，修剪完后用指甲锉将指甲边缘打磨光滑，防止指甲边缘刮伤皮肤，引发感染呢。
选择透气鞋袜：鞋子和袜子的选择可不能马虎呀，要尽量选透气性好的，比如纯棉的袜子、有透气孔的鞋子等。这样能让脚部保持干爽，减少出汗，出汗多了也容易滋生真菌呀。穿了一天的鞋子后，晚上回家最好把鞋子放在通风的地方晾一晾呢。
使用抗真菌药物：在医生指导下使用外用抗真菌药物，如盐酸阿莫罗芬搽剂、特比萘芬酊等。使用前先用温水泡脚，软化指甲后修剪病甲，再涂抹药物。坚持使用，不要随意停药。
清淡饮食：日常多吃些水果蔬菜,健康饮食,少吃辛辣刺激油腻的食物。
规律作息：早睡早起养成良好的作息习惯，在晚上10:30前入睡，因为晚上11点-凌晨2点是我们身体的黄金时期。