冬季经期养生必备：红糖玫瑰花茶&桂圆红枣麦冬茶

冬季经期养生必备：红糖玫瑰花茶&桂圆红枣麦冬茶

引用

百度

等

13

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_8147443719189033541

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_10722778818420009068

3.

http://health.people.com.cn/n/2015/0813/c21471-27454919.html

4.

https://teatealab.com/products/brown_sugar_rose

5.

https://m.ximalaya.com/ask/t5867011

6.

https://m.xiachufang.com/recipe/100356566/

7.

https://m.xiachufang.com/recipe/106648560/

8.

http://caipu.laoyanhuo.com/Recipe/2019/8505080759.html

9.

https://m.xiachufang.com/recipe/106830441/

10.

http://wsjkj.guiyang.gov.cn/jkbj1/202304/t20230419_79143249.html

11.

https://sxws.sx.gov.cn/art/2006/11/20/art_1467288_17508954.html

12.

https://www.hk01.com/%E9%86%AB%E5%B8%ABEasy/588889/%E7%8E%AB%E7%91%B0%E8%8A%B1%E8%8C%B6-%E6%B4%BB%E8%A1%80%E6%95%A3%E7%98%80%E6%B2%BB%E7%B6%93%E7%97%9B5%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%9C%80%E5%95%B1%E9%A3%B2-4%E6%AC%BE%E8%8C%B6%E7%99%82%E5%81%9A%E9%8C%AF%E5%91%A2%E6%AD%A5%E6%B8%9B%E5%8A%9F%E6%95%88

13.

https://www.bilibili.com/video/BV1h5411D7c7/

冬天来了，对于女性来说，经期的保养尤为重要。在这个寒冷的季节，一杯温暖的养生茶不仅能驱赶寒气，还能缓解经期不适。今天就为大家推荐两款适合冬季经期饮用的养生茶——红糖玫瑰花茶和桂圆红枣麦冬茶。

红糖玫瑰花茶是许多女性的经期必备饮品。它的主要功效包括：

1. 活血化瘀：红糖和玫瑰花都有活血作用，适合痛经、经血量少、颜色发黑的女性。但需要注意的是，如果月经量本身较大，或者经血排出顺畅，则不建议饮用，以免导致经期延长。

2. 养颜淡斑：玫瑰花富含维生素C和E，能改善暗哑肤色，淡化黑色素。同时，黑糖中的天然酸类物质也能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

3. 疏肝解郁：玫瑰花具有疏肝理气的作用，能帮助缓解经期情绪波动，舒缓压力。

桂圆红枣麦冬茶则更适合气血不足、容易感到疲倦的女性。其主要功效包括：

1. 补血养气：桂圆和红枣都是传统的补血食材，适合贫血或气血不足的女性。桂圆中的铁元素含量尤其高，能促进造血。

2. 养阴润肺：麦冬具有养阴生津的作用，适合肺燥干咳、咽喉不适的女性。

3. 清心除烦：麦冬还能清心除烦，改善失眠症状，适合睡眠质量不佳的女性。

两款茶的制作都相对简单：

1. 红糖玫瑰花茶：取干玫瑰10朵，加入适量红糖，用开水煮5分钟即可。注意红糖不宜久煮，以免破坏其营养成分。

2. 桂圆红枣麦冬茶：将黄芪10克、桂圆6颗、麦冬10克、红枣3颗（去核）放入养生壶中，加水500ml，煮20分钟即可。建议每周饮用2-3次。

虽然这两款茶对女性养生很有帮助，但饮用时也需注意以下几点：

1. 经期女性：经期女性不宜饮用绿茶，因为绿茶中的鞣酸会影响铁的吸收，加重贫血。同时，咖啡碱等物质会加重痛经、头痛等经期反应。

2. 贫血女性：贫血女性应避免饮用含鞣酸的茶，因为鞣酸会阻碍铁的吸收，加重贫血状况。

3. 孕妇和哺乳期女性：孕妇不宜饮用浓茶，以免影响睡眠和胎儿发育。哺乳期女性也不宜饮用过多茶，以免影响乳汁分泌。

4. 饮用量：即使是适合饮用的人群，也应适量饮用，避免过量导致不适。

在寒冷的冬季，为自己泡一杯温暖的养生茶，不仅能缓解经期不适，还能滋养身心。但请记住，养生茶虽好，也要根据自身情况选择适合的种类，并注意适量饮用。