戒烟后的心血管变化，你了解多少？

戒烟后的心血管变化，你了解多少？

引用

中国疾病预防控制中心

等

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来源

1.

https://www.chinacdc.cn/jiankang121/zwdt/201603/t20160301_127832.html

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https://jiankang.cctv.com/2024/08/30/ARTI1dwdqNMCZYfWWdtMiSJQ240830.shtml

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“吸烟有害健康”这句警示语早已印在每包香烟上，但你可能不知道，吸烟对心血管系统的伤害远比想象中更严重。据统计，吸烟者患心脏病的风险是常人的3倍，每天仅吸一根烟，患心脏病的风险就会增加3倍。更令人担忧的是，全球约有9.331亿烟民，而在中国，这一数字更是高达3.5亿。

那么，戒烟后，我们的心血管系统会发生怎样的变化呢？

首先，从放下香烟的那一刻起，身体就开始了自我修复的过程。仅仅20分钟后，你的心跳和血压就会逐渐恢复正常。8小时后，体内的一氧化碳含量降至正常水平，氧气浓度也随之恢复。这些看似微小的变化，其实是在为后续的康复奠定基础。

1年后，你患心脏病的风险将降至吸烟时的一半。这是因为戒烟后，心血管细胞的功能开始增强，血管内皮的损伤也在逐步修复。虽然这个过程可能需要长达10年的时间，但只要坚持下去，你的身体会给你一个惊喜。

5年后，你的脑中风概率将与从未吸烟的人相当。这意味着，你已经成功地将这个致命的风险降到了最低水平。

15年后，你患冠心病的几率将大幅下降，几乎与不吸烟的人持平。此时，你的心血管系统已经基本完成了自我修复的过程。

值得注意的是，虽然戒烟可以逆转血管内皮的损伤，但对于已经形成的动脉硬化，目前尚无有效方法使其完全消失。因此，预防永远比治疗更重要。

戒烟的过程可能会很艰难，但请记住，你正在为自己的健康做出最重要的投资。从现在开始，给自己一个机会，让心血管系统重新焕发生机。你的身体会用更健康的状态，回报你的每一个努力。