秋冬口干？雪梨枸杞汤来帮忙！

秋冬口干？雪梨枸杞汤来帮忙！

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人民网

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来源

1.

http://health.people.com.cn/n1/2019/1225/c14739-31521176.html

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https://www.dstcm.com/articles-detail/78

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https://www.cigna.com.hk/zh-hant/smarthealth/medical/chinese-medicine-suggest-to-care-lung-and-stay-healthy-in-autumn

随着秋冬季节的到来，你是否经常感到口干舌燥？这种现象其实非常普遍。据专家介绍，秋冬季节的干燥天气会导致人体水分蒸发加快，加上室内外温差较大，很容易出现口干、咽痛、皮肤干燥等症状。但是，除了多喝水，我们还有更好的解决方案吗？今天就为大家推荐一款简单易做、效果显著的养生饮品——雪梨枸杞汤。

雪梨枸杞汤是一道传统的养生饮品，主要由雪梨和枸杞两种食材组成。雪梨具有润肺养阴的作用，而枸杞则能滋补肝肾、益精明目、生津止渴。两者搭配，不仅口感清甜，还能有效缓解口干舌燥的症状。

制作方法：

1. 准备材料：雪梨2个、枸杞10克、红枣10颗、冰糖适量。
2. 雪梨洗净，去皮去核，切成小块。
3. 红枣洗净，去核备用。
4. 锅中加水，放入雪梨块、红枣和枸杞，大火烧开后转小火慢炖。
5. 待汤煮至雪梨熟软，加入冰糖，煮至冰糖溶化即可。

功效：

1. 润肺止咳：雪梨性寒，具有清热润肺、生津止渴的功效。枸杞富含枸杞多糖、维生素等多种营养成分，具有滋阴补肾、养肝明目的作用。二者结合，可有效缓解咳嗽、喉咙痛等症状。
2. 增强免疫力：枸杞中的枸杞多糖具有调节免疫系统功能的作用，可提高人体免疫力，增强抵抗力。
3. 抗氧化：枸杞中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，可有效清除体内的自由基，延缓衰老。
4. 保护心血管：枸杞中的枸杞多糖还具有降低血脂、抗血栓等作用，对心血管健康有益。
5. 改善睡眠：枸杞具有安神助眠的作用，对于失眠多梦、睡眠质量差的人群具有很好的改善效果。

适用人群：

1. 咳嗽、喉咙痛等呼吸道疾病患者。
2. 免疫力低下、易感冒的人群。
3. 肺燥干咳、口干舌燥等冬季干燥症状的人群。
4. 需要养肝明目、抗衰老的人群。
5. 想要改善睡眠质量的人群。

除了雪梨枸杞汤，还有其他多种秋冬季节润燥的食疗方案，如银耳雪梨汤、百合杏仁粥等，这些方案都以滋阴润燥为主要功效。

银耳雪梨百合汤

• 功效：滋阴润肺
• 材料：银耳半朵、百合10克、雪梨1个，冰糖适量
• 做法：
  1. 银耳用温水泡20分钟，去根撕成小块
  2. 雪梨去皮切块，百合掰成小块
  3. 所有材料放入锅中，加水没过食材2倍
  4. 大火烧开后转小火炖煮20分钟，最后加入冰糖

百合杏仁粥

• 功效：润肺止咳，安神清心
• 材料：鲜百合、甜杏仁、粳米适量
• 做法：
  1. 去皮杏仁和粳米同煮
  2. 加入新鲜百合
  3. 根据需要加入冰糖或红糖

蜂蜜梨糖水

• 功效：养阴生津，润燥止渴
• 材料：鸭梨1个，枸杞子、蜂蜜适量
• 做法：
  1. 梨洗净，从1/4处切开，挖出梨核和一些梨肉
  2. 放满清水，加入枸杞子和梨肉
  3. 盖上梨盖，文火蒸45分钟
  4. 出锅放常温后可加入适量蜂蜜

在小红书上，许多用户分享了他们饮用雪梨枸杞汤的真实体验。一位用户表示：“每天喝一碗雪梨枸杞汤，不仅口干的症状得到了缓解，就连皮肤也变得水润了许多。”另一位用户则表示：“这款汤特别适合秋冬季节饮用，不仅味道好，还能增强免疫力，预防感冒。”

秋冬季节的干燥天气确实让人困扰，但通过合理的饮食调理，我们可以轻松应对这一挑战。雪梨枸杞汤作为一款简单易做、效果显著的养生饮品，无疑是秋冬季节的最佳选择。不妨试试看，让这碗温暖的汤水为你的秋冬季节带来一丝滋润吧！