如何预防宝宝咳嗽

如何预防宝宝咳嗽

俗话说得好，预防胜于治疗。与其找偏方治疗宝宝咳嗽，还不如提前做好预防工作。那么，该如何预防宝宝咳嗽呢？以下是一些实用的建议：

1. 保持室内适当湿度：环境过于干燥，空气湿度下降，会导致黏膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咳出。呼吸器官有炎症时，影响更为明显。保持室内一定湿度并不困难。气候干燥时，可常用湿拖把拖地，或在地上洒些水。

2. 保持空气新鲜：污浊的空气对呼吸道黏膜会造成不良刺激，可使呼吸道黏膜充血、水肿、分泌物增加而加重咳嗽。因此，要保持室内空气新鲜，厨房油烟要排出，家长更不可在家吞云吐雾过烟瘾，应定时开窗换气。研究表明，室内新鲜的空气也能起到消毒作用，建议上下午各开一次，每次20分钟左右。

3. 调节室温，及时增减衣被：适宜的温度是25℃-28℃，称为中性温度。一般条件下很难保持这种温度，但可以做到室温不至于过高、过低。适当开关门窗，避免室内人员拥挤。许多家长认为，孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节、不分室内室外，将孩子捂得过厚包得过严，不让孩子受一点寒气，其结果是造成孩子机体调节能力差，抵抗力低下。

4. 保证充足睡眠：睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各个器官的机能恢复及疾病康复。

5. 注意调节饮食：俗话说“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。而新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。

6. 多饮水，注意个人卫生：勤洗手，尽量少带孩子去人多的地方，避免交叉感染。

7. 适当锻炼身体：增强孩子的体质，适应冬季寒冷的环境。