颈动脉斑块有什么影响？如何防治？
颈动脉斑块有什么影响？如何防治？
颈动脉斑块是全球近20亿人面临的健康问题，它不仅影响老年人，还呈现出年轻化的趋势。这种疾病是如何形成的？会对人体造成哪些影响？又该如何预防和治疗？本文将为您详细解答。
颈动脉斑块就是长在动脉内膜上的斑块，它还有个名字叫颈动脉粥样硬化斑块。是不是感觉听上去是一个老年人才会得的疾病？事实上，2020年Lancet子刊上发表的一项调查数据显示，全球近20亿人患有颈动脉斑块，而且有颈动脉斑块的人群越来越年轻化。
颈动脉为什么会长斑？
随着年龄的增长，血管功能的确会逐渐减弱，所以颈动脉斑块一般是发生在老年人身上。但是不良生活习惯，也会加速斑块的形成。
长期的三高饮食，如高盐、高油、高糖。持续刺激血管壁，让各种脂质和其他物质越来越多，形成斑块。
吸烟可使“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）增多。大量饮酒影响肝脏代谢脂质。
高血压、糖尿病可导致动脉“老化”，久坐血流会变慢，熬夜令炎症细胞损伤血管壁。
另外，也有可能跟基因有关系，如果家族中有人患有心血管疾病，那么你可能比普通人的风险更高。
颈动脉斑块有什么影响？
颈动脉斑块不断增长导致动脉腔变细，颈动脉狭窄，甚至堵塞，导致不同程度的心脑血管缺血性疾病。
如果颈动脉斑块较小，可能不会有明显的症状，但是当斑块长到一定大小，可能就会出现耳鸣、视物模糊、头疼、头晕、失眠、记忆力减退、反应变慢等症状。
严重的会引起缺血性脑卒中，如偏瘫、失语、脑神经损伤等。存在颈动脉狭窄的老人发生痴呆的风险，可能是没有颈动脉狭窄者的3-4倍。
由于颈动脉狭窄，长期存在大脑血流不足的情况下，一些患者会出现脑白质疏松，会带来认知功能损伤，如记忆力下降和语言表达能力下降。
如何防治颈动脉斑块？
- 调整饮食习惯
少吃高脂食物如肥肉、动物内脏，少吃盐和糖，减少或限制食用加工肉类制品。建议血脂异常者首选鱼肉或禽肉，但每天摄入量应不超过75g。
多进食新鲜果蔬、粗粮和深海鱼。建议每日摄入50150g全谷物，不少于500g蔬菜和 200g水果，应适量食用富含ω3PUFAs的多脂鱼类（如深海鱼），建议每周吃 23次，每次摄入50~100g。
- 戒烟戒酒
烟酒不仅可以改变体内脂质代谢，使得斑块原料增多；还能影响血压和造成血管壁损伤。一定要限制摄入量。
- 适当运动
以中等强度的有氧运动为主，如快走、慢跑等，每次约3050分钟，每周35次即可。
- 定期体检，及早干预
纤维蛋白原是动脉粥样硬化的“风向标”，定期监测纤维蛋白原水平，在正常范围内保持相对较低的纤维蛋白原水平，可以保护血管健康，延缓动脉粥样硬化进展。
- 积极治疗
颈动脉斑块的治疗方式主要包括药物治疗和手术治疗。
总而言之，颈动脉粥样硬化斑块是全身性动脉硬化在颈动脉的表现，因此对高危人群应定期筛查，及时治疗，以降低心脑血管事件的发病率。