每天梳头，疏通头部经络！

每天梳头，疏通头部经络！

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健康报网

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来源

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https://www.jkb.com.cn/TCM/2023/1106/491424.html

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https://polypure.tw/blogList/blog_article_11

“头梳千遍，病少一半。”这句流传已久的民间俗语，道出了梳头养生的奥秘。在快节奏的现代生活中，这个简单易行的养生方法，以其显著的效果和便捷的操作，越来越受到人们的重视。

在中医理论中，头部被称为“诸阳之会”，是人体多条阳经汇聚之处。头部不仅分布着督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经、足厥阴肝经等五条经脉，还密布着百会、四神聪、风池、风府、天柱、神庭等数十个重要穴位。

梳头时，手指或梳齿轻轻划过头皮，能够刺激这些经络和穴位，促进头部血液循环，改善头皮供血，从而达到固发防脱、养发乌发的效果。同时，这种刺激还能通过神经末梢传递到大脑皮质，调节头部神经功能，缓解神经紧张，帮助改善睡眠质量。

1. 时间选择：早晚各梳一次最佳。早晨梳头能让人快速消除困意，精神抖擞；晚上梳头则有助于缓解一天的疲劳，促进睡眠。每次梳头时间以5-10分钟为宜。

2. 梳头方向：从前额开始，向后梳至颈部；或从两侧太阳穴开始，向头顶梳理。梳理时要保持力度适中，避免过度拉扯头发。

3. 特别推荐五指梳头法：将五指均匀分开，以中指对应正中线，从前向后，反复梳头。可以左右手交替，亦可双手齐用，反复多次。

1. 梳子选择：建议使用天然材质的梳子，如牛角、桃木等，避免使用塑料梳子，以免产生静电伤害头发和头皮。

2. 避免错误习惯：

• 不要一梳到底，应先梳发梢，再梳发根
• 梳头速度不宜过快
• 头发未干时不要梳
• 不要用尼龙梳子，梳齿不宜过密

3. 特殊人群注意事项：

• 油性发质的人群，过度梳头会进一步刺激皮脂腺，应减少梳头频次
• 高血压、动脉硬化患者，梳头时要特别注意力度，避免过度刺激

坚持每天梳头，不仅能改善头发状况，还能带来以下养生效果：

• 改善睡眠质量
• 缓解头痛
• 增强免疫力
• 延缓衰老
• 美容养颜

梳头，这个看似简单的日常行为，实则蕴含着深刻的养生智慧。它不需要花费太多时间，也不需要复杂的技巧，却能带来如此多的健康益处。让我们从今天开始，养成每天梳头的好习惯，用这个简单的方法，守护我们的健康和美丽。