心向阳光，探索未来！用这三堂课书写新学期的崭新一页吧～｜开学第一课
心向阳光，探索未来！用这三堂课书写新学期的崭新一页吧～｜开学第一课
新学期的第一课，能为整个学期定下基调。这篇文章策划了一份“教学指南”，为教师们提供了三堂既深刻又充满趣味的开学第一课——收心适应课、心理健康课、科学素养课。一起来看——
秋雨沥沥，带走了炎夏的余热，凉风徐来，预示着金秋的清爽。新学期的第一课，是点燃学生学习热情，塑造正确价值观，培养积极社会情感的重要时刻，更能为整个学期定下基调。我们精心策划了一份“教学指南”，为教师们提供了三堂既深刻又充满趣味的开学第一课。这些课程旨在引导学生在新的学期中，怀揣梦想，脚踏实地。让我们携手翻开新学期的第一页，共同绘制教育的新篇章。
收心适应课：
调适身心，迎接挑战
为了帮助学生做好“假期”向“上学”模式的切换，我们可以从破冰活动、收心教育及学年规划三个方面综合入手，助力学生适应新环境和新阶段的学习生活。
破冰活动：入学伊始，破冰出发
当学生初到新环境，尤其对于小一、初一和高一年级新生而言，他们最关心的往往是如何融入集体和建立友谊。根据马斯洛的需求层次理论，只有满足了“归属感”和“爱”的需求，个体才会追求“求知”和“自我实现”。因此，新学期开始时，对于起始年级的学生而言，一堂精心设计的破冰课显得尤为重要。推荐使用“两真一假”自我介绍的游戏，游戏方法如下：每个学生分享三条关于自己的陈述（如喜爱的音乐、喜欢的颜色等），其中两条是真实的，一条是虚构的，其他同学则需要辨别真假。这种活动不仅能够激发学生的创造力，还能加深同学之间的相互理解，为营造和谐的班级氛围打下良好基础。
收心教育：调整心态，回归校园
新学期伊始，教师需帮助学生调整心态，重新投入到紧张而充实的学习生活中。首先，教师要充分认识到学生的懒散状态是自然的，应以理解和接纳代替施压和批评。有些学生可能出现情绪低落、生活节律紊乱、拖延等“开学综合征”，此时，教师可以传授一些调适技巧。收心是一个循序渐进的过程，可以采用多种活动形式，辅助学生从“假期模式”过渡到“开学模式”。比如，鼓励学生分享假期中的个人成长故事，这些故事可以是技能的提升、心态的转变，或是价值观的深化等。
学年规划：确立目标，笃定前行
新学期开始，教师应引导学生制定切实可行的学习目标。目标要根据学生学段的不同有所侧重：小学重培养学习习惯与兴趣，中学重做好学业规划。目标设置可以遵循SMART原则（具体Specific、可测量Measurable、可达成Achievable、相关性Relevant、时限Time-bound）。例如，一个依据SMART原则精心设计的英语口语学习计划如下：希望在本学期结束前，能够使用英语比较流利地进行日常对话，在接下来的时间里，每天练习口语一小时，周末参加英语角活动。目标设置要具备灵活性，教师应指导学生在实践中不断优化与调整自己的目标，确保目标的最终达成。
心理健康课：
心向阳光，健康成长
新的学期、新的征程。同学们面临着从假期生活到学校生活的转变，面对学业和人际方面的各种全新挑战。通过一堂心理健康课，同学们将更好地适应校园生活，找到心灵的平衡与和谐。
这堂课讲什么？
(1) 新学期适应：引导学生正确认识新学期中可能遇到的压力，并提供实用的应对策略。例如，如何识别处理情绪波动，如何进行时间管理，避免拖延。
(2) 压力管理：提升学生对压力的理解，学会正确认识适度压力的积极作用和过度压力的负面影响。教会学生积极的思维技巧和基础的压力应对方式，如放松训练、运动解压、寻求社会网络支持等。通过这些措施，将压力转化为成长的契机。
(3) 人际沟通技巧：青少年常因人际关系问题而感到困扰。教师可以引导学生正确看待人际关系问题，并传授他们有效的沟通技巧，学习倾听、表达、解决冲突和建立信任的方法。
(4) 心理求助知识：有些学生在遇到心理困扰时羞于表达或不敢求助、不会求助，教师应帮助学生明白，求助不是示弱，而是一种勇敢和自我负责的行为。可以向学生传授基本的心理求助知识，例如，识别心理健康问题的早期信号，了解可利用的心理健康资源，学习如何有效表达自己的感受和需求等。
这堂课怎样讲？
心理课既要“接地气”——用通俗易懂的语言剖析生活中的现实挑战，又要“讲科学”——保证操作方法的科学性、有效性。
(2) 开展团辅活动：通过案例演绎、角色扮演和小组讨论等活动，使学生在模拟现实的情境中实践情绪管理和压力应对技巧。
(3) 教授调适技能：教会学生利用心理调适技能来维护和提升自身的心理状态。例如，正念练习、社交技能训练、放松训练、认知重构、冥想和心理日记等。这些技能有助于学生更加从容地应对心理困扰，促进心理成长。
科学素养课：
探索未知，启迪思维
科学素养是一把钥匙，它开启青少年对未知世界的好奇之门，培育学生解决问题的能力，拓宽他们理解世界的视角。新学期伊始，第一堂科学素养课不仅要播撒知识之种，更要点燃兴趣之火，不仅要让学生们认识到科学的奇妙、优美和力量，更要激发其文化自信，助力学生踏上科学研究、学术创新之路。第一堂科学素养课可以从如下角度展开：
科学改变世界：
科学是推动社会进步的强大动力。从牛顿发现万有引力定律，揭示了天体运行的奥秘；到爱迪生发明电灯，点亮了人类漆黑的夜晚；再到互联网的诞生，让繁杂信息无界流通。科学成果不仅极大地丰富了我们的知识库，更深刻地改变了人类的生活方式、工作方式乃至思维方式。
我国科技前沿：
通过分享我国目前处于全球领先地位的科技成果，增强学生的民族自豪感与文化自信。
科学就在身边：
用简单的小实验向学生展示科学的奥妙，激发学生探索未知的兴趣。
(1) 动手实验：在课上利用简单的材料，如小苏打、醋等制作火山爆发实验，探索科学的奥秘，但一定要注意安全哦！
(2) 科学阅读：带领学生阅读科普书籍，如《中国未解之谜》《时间简史》等，拓宽视野，增长知识，激发好奇心和求知欲。
(3) 创新竞赛：组织一场班级科技创新竞赛，通过头脑风暴，尝试将创意和想法一步步变成现实。