2025年，打造自己「高能量」的三个方法！
2025年，打造自己「高能量」的三个方法！
2025年，想要提升个人能量，可以从以下几个方面入手：
接触自然
自然界的万物，融为一体，彼此血脉相连。《荀子·天论》有云：“星队木鸣，国人皆恐……是天地之变、阴阳之化，物之罕至者也。”天地之气，是宇宙间最适合人类、最滋养人类的能量。
当我们深入大自然中，单纯地去感知它，用意识去感受它，会发现身心的愉悦，内心能量的充盈。古人云“人得天气而生，禀地气而长”，讲的就是天地之气对人体的作用。
现代人生活在钢筋水泥的森林中，缺乏必要的土地接触，容易失去一个重要能量来源。虽然我们可以通过药物和补品来调理身体，但更多还是要靠天地之气来滋养。人本是大自然的产物，而现在社会的钢筋水泥森林，让我们与自然分隔。
人是一个生命体，始终在进行物质、能量和信息的多重交换。在周末或适当的时候，不妨走进大自然，感受天地之间的自然能量。无论多忙，记得给自己的身心放个假，去大自然走走，触摸这片土地，在自然环境中充充电，身心会得到放松，能力也会得到恢复。
降低欲望
现在很多人感觉自己的能量被耗干，背后的原因往往在于欲望过多。人们总是在规划、追求，或者在内耗中挣扎。当内心的欲求超过能力范围，就会导致内耗过大。
想要改变这种状态，就要学会降低个人欲望。《道德经》中说：“知足不辱，知止不殆。”人不能有太多的欲望，要懂得适可而止。人的欲望是无穷无尽的，满足了一个欲望，另一个欲望就会冒出来，陷入欲海难自拔。
王阳明曾说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快脱洒，何等简易！”当欲望减少，心也会变得轻松，能量自然就会回来。
当下，不要再去关注他人的富贵生活，也不要过分在意他人的成功。不妨简单一点，降低欲望，内心的能量自然就会提升。
日常冥想，提升能量
世人的慌张，往往源于对物质的过度追求。如果日常很忙碌，难以停歇，那么日常冥想是一个很好的缓解方式。研究表明，人们可以从冥想中获得诸多益处，包括减轻压力、提高注意力等。
冥想不仅能提升个人的创造力，还能帮助人们更好地管理情绪。乔布斯曾表示，苹果公司的领导者非常注重冥想。史蒂夫·乔布斯在接受《今日美国》杂志采访时也提到：“冥想和创意活动都是促进创造性思维发展的重要因素”。
在综艺节目《向往的生活》第三季中，张钧甯在早晨就已开始打坐冥想，即使在睡梦中，她也能保持这种习惯。从她的状态来看，完全看不出她已经接近40岁。
所以，无论多忙，都应该给自己一段时间去冥想。正如何炅所说：“人最幸福的不是拥有一切，而是可以从容地安排自己的生活。”想要提升个人能量，关键在于是否愿意去实践。
以上方法，希望对你有所帮助。