长期食用刺五加的四大好处及使用注意事项

长期食用刺五加的四大好处及使用注意事项

刺五加是一种传统中药材，近年来因其多种潜在健康功效而受到广泛关注。南京脑科医院中医科副主任医师杨宁就长期食用刺五加的好处进行了专业解答。

增强免疫力

刺五加含有多种活性成分，尤其是刺五加苷，这些物质被认为能够刺激免疫系统功能。研究表明，刺五加可增加白细胞数量，提高免疫反应能力，从而帮助机体抵御感染和疾病。

改善疲劳

刺五加常被用于缓解疲劳和提高身体耐力。有研究显示，刺五加可以通过调节神经系统和改善血液循环来减少疲劳感，使人精力更加充沛。

调节血糖

一些动物实验指出，刺五加可能对血糖水平有一定的调节作用。其成分能够影响胰岛素的敏感性和葡萄糖代谢过程，帮助维持血糖稳定。

抗氧化作用

刺五加富含抗氧化物质，能够中和自由基，对抗氧化应激，保护细胞免受损伤。这对于预防慢性疾病及延缓衰老过程有潜在益处。

使用注意事项

日常摄入刺五加时，需注意适量。个别情况下，可能存在过敏或肠胃不适等副作用，尤其是怀孕或哺乳期女性及正在服用其他药物的人群，应咨询专业医师。