酸枣仁和龙眼肉治失眠的效果如何

酸枣仁和龙眼肉治失眠的效果如何

酸枣仁和龙眼肉是传统中医中常用的安神助眠药材，它们对于治疗失眠真的有效吗？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了专业解答。

酸枣仁的功效与作用机制

酸枣仁含有皂苷、黄酮类化合物和生物碱等成分，这些成分具有镇静、安神和促进睡眠的作用。实验研究表明，酸枣仁可以延长睡眠时间，提高睡眠质量。常见用量为每次6-15克。

酸枣仁具有轻微的镇静作用，其作用机制可能与其对中枢神经系统的调节有关。

龙眼肉的功效与作用机制

龙眼肉富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钙等，有助于增强身体的免疫力和抗氧化能力，进而改善睡眠。临床观察发现，龙眼肉能有效缓解焦虑、减轻精神紧张，对失眠患者尤其是因心烦意乱、心悸引起的失眠具有显著疗效。常见用量为每次9-15克。

龙眼肉的镇静安神作用可能与其补血益气、滋养心脾的功效有关。

综合使用效果

酸枣仁和龙眼肉常被组合使用，以增强安神助眠效果。二者相辅相成，酸枣仁主要通过镇静中枢神经系统，而龙眼肉则通过营养和调节身体状态来改善睡眠。

在临床实践中，二者的组合用量一般取酸枣仁10克、龙眼肉12克，煎汤服用，每日一次，连续服用一周可见显著效果。

使用注意事项

酸枣仁和龙眼肉虽然具有良好的治疗失眠效果，但并非适用于所有人。部分人群如孕妇、哺乳期妇女以及患有某些慢性疾病的人群在使用前应咨询专业医生。长期失眠或严重失眠患者应及时寻求医疗帮助，以排除潜在的病理原因。

本文原文来自：pingguolv.com