喝水越多，排出的尿酸越多？痛风患者，饮水远离3个误区

喝水越多，排出的尿酸越多？痛风患者，饮水远离3个误区

痛风是一种常见的关节炎疾病，主要由尿酸水平持续升高引起。对于痛风患者来说，合理的饮食和饮水习惯对控制病情至关重要。本文将为您详细介绍痛风患者应该避免的食物，以及正确的饮水方法和推荐饮品。

说起尿酸高，很多人会想到痛风，痛风是指痛风性关节炎。此病在发作时会让患者疼痛难耐，苦不堪言，而导致痛风的主要原因是尿酸持续上升。
生活中尿酸高的人并不少见，他们想尽方法让尿酸下降，却总不能达到满意的效果。其实想让尿酸下降除了按时服用药物，需要注意一些饮食禁忌。

什么食物不适合痛风？

1. 酒类
   对于痛风患者来说不管是什么酒都不能喝，虽然酒中不含嘌呤成分，也不会产生尿酸。但是当酒精进入身体后会代谢为乳酸，如果患者大量喝酒就会增加身体内的乳酸含量。
   而乳酸会一直尿酸排泄而导致痛风发作，另外，患者也不要喝咖啡，浓茶等刺激性饮料。它们会使自主神经兴奋而加重病情，甚至会诱发痛风急性发作。

2. 盐分高的食物
   痛风经常和高血压一同出现，痛风患者如果同时也是高血压患者，就会给肾脏带来很大的伤害。所以痛风患者日常生活中要注意防高血压的到来，表现在饮食上就是尽量避免高盐饮食。
   如果日常生活中吃饭的口味比较重，盐分摄入比较多，就会让血压控制不当。不仅会让痛风的症状予以加重，而且还会伤害肾脏，影响肾脏健康。

3. 动物内脏、海鲜和肉汤
   痛风患者应该最清楚，这三类食物是痛风患者饮食的首要禁食的，因为这三类食物的嘌呤含量真的是出奇的高。
   它们可以加重痛风发作的风险，同时动物内脏中含有的胆固醇和高脂肪有加重糖尿病以及高血压、高血脂的风险。

4. 豆制品
   要维持尿酸水平正常，饮食过程中豆制品不要吃太多。豆制品主要的原材料是豆类食物，经过加工可以制作成各种各样的副产品。
   但是里面的嘌呤物质含量丰富，被人体获取经过消化也会产生尿酸。熟悉的豆腐、腐竹、豆浆都属于豆制品，为了促进尿酸排泄，减少尿酸的产生量，豆制品适当获取即可。

喝水越多，排出的尿酸越多？

多喝水能促进机体排出尿酸。尿酸是腺嘌呤和鸟嘌呤在生物体内分解产生的中间物或最终产物，正常状态下，体内尿酸池为1200mg，每天产生尿酸约750mg，排出量约800-1000mg。
其中30%经肠道和胆道排泄，70%经肾脏排泄。肾脏是尿酸排泄的重要器官，尿酸主要通过尿液排出体外，而多喝水会促进尿酸的排泄。

因为，当一个人摄入大量水后，水会随着喉咙进入人体并与血液融合，作为血液溶剂。水可以加速血液流动，增强血细胞中血红蛋白携带氧气的能力，加速人体新陈代谢。
有利于促进机体代谢，增加排尿量，进而可以促进尿酸排出。然而，也应控制饮用水量，单靠饮用水不能在短时间内降低体内尿酸浓度。

医生：痛风患者，饮水远离3个误区

1. 养成主动喝水的好习惯
   痛风患者在生活中一定要养成主动喝水的习惯，少量多次，水分才能充分的去到肾脏形成尿液，帮助肾脏里面的尿酸排泄，千万不要等口渴了才喝水。
   这是因为口渴的发生通常说明人体已经严重缺水，此时大量饮水不利于病情的控制。为了有效防止尿液浓缩，建议各位患者在生活中做到每天8杯水，这样才能有效防止出汗而导致水分流失或尿液浓缩。

2. 选择合适的喝水时间
   痛风患者喝水的最佳时间是早晨、晚上睡觉前、两餐之间。千万不能饭前半个小时之内或者是饭后立马喝水，不然会冲淡胃液，从而影响了大肠对食物的消化及吸收。
   早晨喝水主要是指起床之后到早餐前半个小时，晚上喝水是指晚饭后的45分钟左右。需要提醒的是晚上睡觉前尽量不要大量的喝水，不然频繁的夜尿引起第二天的眼睑水肿。

3. 喝什么水？
   建议痛风病人饮用的水最好能具备以下两个特点；
   偏碱性的水：偏碱性有助于碱化尿液，当患者尿液的PH值增高时，尿酸的溶解度也会随之增加，有助于体内尿酸排出。
   低热量的水：饮料中含有大量糖分，也会让人体摄取大量的热量，破坏身体平衡。总的来说，痛风患者最好饮用含有碳酸氢钠的苏打水。

降尿酸，平时可以多喝4种水

1. 玉米须泡水
   玉米是大家比较喜爱吃的主食之一，也会给身体带来诸多好处。可是大家常常会忽略一点，就是不只是玉米能够身体带来好处，玉米须也是有比较多的优点。
   若是能够将玉米须留下，用玉米须去泡水喝，是能够帮助利尿的，也就能够将身体多余的尿酸随着尿液排出体外。

2. 柠檬水
   虽然柠檬水喝起来是酸的，但是在体内代谢后产物却是呈现碱性的，适当喝柠檬水，也可以让尿液相对呈现弱碱性，也有有利于降尿酸。除此之外，柠檬水所含的热量和糖量都很低，也适合三高人群饮用。

3. 陈皮泡水
   陈皮是一种营养价值比较高而且药食同源的中药材，对身体健康有着很好的保健养生功效，而且陈皮本身就有清热解毒利尿的作用。
   如果每天能够坚持用陈皮泡水喝，能够调节体内分泌将体内的毒素垃圾排出体外，有助于降低体内的尿酸浓度起到降血压的功效。

4. 荷叶水
   在平常经常喝一些荷叶泡水，可以很有效的帮助我们人体把湿气排出到我们的身体外面，还有很重要的，就是可以把我们自身的湿热体质变得很健康。
   使我们体内的尿酸值有效的降低，最佳喝荷叶茶的时间是在吃完晚饭之后，每天晚饭之后喝上一杯荷叶茶，效果会很明显。