从关心自己到关心他人

从关心自己到关心他人

插图：5 只手握着 5 张便签，每张便签的活力、开放度和专注度等级不同。© Recipes for Wellbeing

在过去两周左右的时间里，一位生活在意大利的作者每天都会接到来自世界各地的电话、电子邮件或信息，询问她在意大利新型冠状病毒疫情中的情况。这种真诚的关心和同情真的让人感动。不管这个人是她的密友，还是她一年只联系几次的人，只要知道他们抽出一点时间来想念她，主动与她联系就足够了。他们不需要有答案——事实上，没有人有魔杖可以知道这场危机过后的世界会是什么样子。他们也不需要有“正确的词语”——当代表一个群体集体记忆的老年人孤独地死于这种病毒时，该说些什么才是正确的呢？真正重要的是，他们选择伸出援手，与她建立联系。他们选择扩大他们的关怀和同情范围，让她暂时融入其中。

决定主动与他人联系，让他们感受到被关注和倾听，是你在困难时期可以采取的最勇敢的行动之一。当然，这还得在尊重政府为延缓病毒传播而实施的所有指导方针的基础上——请认真对待它们！这是因为现在，我们街道上超现实的寂静和人与人之间被迫保持的宽敞感让人感到沉重。但是，通过一句善意的话语和对他们福祉的真诚关心，你可以给他们带来一点爱和关怀，让他们的沉重感减轻。这就是为他人挺身而出。从某种程度上来说，这也是为自己挺身而出的意义，因为你要敞开心扉，接受他们的脆弱，并用关心和同情来处理它。

作者提到的同情心、同理心和关怀等品质都是培养情商（EQ）的必要元素。你可能知道智商，但你可能不太熟悉情商。根据作家兼科学记者丹尼尔·戈尔曼的说法，情商是“识别我们自己和他人的感受，以激励自己并在人际关系中管理好情绪的能力”（使用情绪智力）。简而言之，它是关于了解我们想要什么和需要什么；其他人想要什么和需要什么；并利用这种理解来管理我们自己的情绪，并用它们以有意义和有意识的方式支持我们周围的其他人。它既关乎自我意识，也关乎对他人的意识。

培养你的情商可以提高：
2. 您的情绪意识，即识别您的情绪及其对您的影响的能力；
4. 自我评估，即了解自己的优势和局限性；
6. 你的自信和自我价值。

情商还可以提高你的人际关系质量，因为它可以促进：
2. 你的自我控制力，即管理破坏性情绪和冲动的能力；
4. 您的可信度，即被视为一个诚实可靠的人；以及
6. 您处理变化的适应性和灵活性。

这使得情商变得重要——实际上至关重要！——对于更具服务精神和授权能力的领导来说。为了在工作中激活你的情商，作者想邀请你尝试一下这个快速EQ 签到在下次会议或研讨会开始时与你的团队一起练习。该练习改编自高管情商：领导力和组织中的情商由罗伯特·库珀博士和艾曼·萨瓦夫撰写，它使个人和团体能够发展自我意识和同理心。因为，正如有人提醒我们的那样，“你能够将‘自我关注’转变为‘他人关注’的程度将决定你让其他人跟随你的有效性”（匿名）。

您可以访问完整指南点击这里。下个月的主题是“活跃四月”，因此下一篇博客文章将探讨通过体育活动增进健康的方法。 这篇博文最初由 Greta Rossi 为 tbd* 撰写 – 点击 点击这里查看原始帖子。