《你唯一要做的就是接纳自己》：21天敲击练习，开启自我疗愈之旅

《你唯一要做的就是接纳自己》：21天敲击练习，开启自我疗愈之旅

引用

豆瓣

1.

https://m.douban.com/book/review/16341102?source=None&from=subject

《你唯一要做的就是接纳自己》是一本关于自我疗愈和心理成长的书籍。它通过21天的敲击练习，帮助读者摆脱自我怀疑，培养平和心态，活出真实的自己。

真正的勇气，不是满足别人期待，而是接纳自己。生活中我们不接纳别人，往往是因为不接纳自己。那么，为什么不接纳自己？又该如何去接纳自己？带着这些疑问，让我们一起走进这本书。

这是作者轻疗愈系列的第四本书，前几本虽有所耳闻但未涉猎。该系列采用情绪释放疗法，以敲击作为媒介，连接头脑与身体，减轻情感、精神和身体的压力，对身体和思想产生积极的影响，从而实现自我疗愈。

本书设计了21天的敲击练习，旨在帮助读者摆脱自我怀疑，培养平和心态。作者擅长通过故事引导思考，每章开头都以故事引入，引发读者思考和分析，进而引导其积极地看待问题和解决问题，培养积极平和的人生态度。特别是关于"大脑天生消极"的故事，生动形象地解释了人类在进化过程中保留下来的消极偏见，说明大脑为了生存默认设置了高风险机制。

书中配有详细的示范图，每章设有敲击剧本，读者只需跟随指引，按顺序敲击不同部位的同时说出积极的话语，投入专注地练习，觉察自己身体的感受和情绪的变化，就能取得一定的收获。21天的练习涉及情绪、身体、能量、安全感、边界和童年创伤等心理主题，这些主题都与日常生活息息相关，读起来很有代入感，教读者从别人的故事里成长自己。