春季养生，应该注意这5个方面

春季养生，应该注意这5个方面

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澎湃

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春季是万物复苏的季节，也是人体机能调整的重要时期。为了帮助大家更好地适应季节变化，保持身体健康，本文总结了春季养生的五个关键要点。

身体宜暖

春天天气变化无常，气温时高时低，因此不要急于减去厚重衣物，以免受凉导致疾病。适当的保暖措施有助于抵御外邪侵袭，保护身体健康。

腿脚宜动

春天气候宜人，风和日丽，正是户外活动的好时节。多到户外进行适度运动，不仅能增强体质，还能陶冶情操，让人心情愉悦。

饮食宜甘

春季肝气旺盛，容易影响脾胃功能。因此，饮食上应以清淡为主，多吃性平味甘的食物，如大枣、蜂蜜等，避免辛辣燥热、酸味以及难以消化的食物。

机体宜补

春季是生机勃发的季节，人体对营养物质的需求增加。特别是年老体弱、久病初愈或术后恢复的人群，更需要通过适当食用滋补食品或补药来补充身体所需。

旧病宜防

春季阳气升发，也是旧病易复发的季节，尤其是高血压和肝病患者更需警惕。在生活起居上要多加注意，保持心情舒畅，同时顺应自然规律，调养身心，预防疾病发生。

本文内容来源于人民卫生出版社出版的《漫画自我保健随身行》，由健康中国促进工作委员会专家张雁灵主编。