足底筋膜炎导致脚底一直肿该如何处理

足底筋膜炎导致脚底一直肿该如何处理

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为脚底疼痛和肿胀，尤其在早晨起床后或长时间站立后更为明显。如果不及时处理，可能会严重影响日常生活和工作。那么，当足底筋膜炎导致脚底肿胀时，应该如何处理呢？

专业建议

文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科

1. 休息

减少长时间站立或行走，避免加重脚部负担。适当的休息有助于减轻炎症反应和肿胀。

2. 冰敷

每日多次使用冰袋对患处进行15-20分钟的冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 伸展与锻炼

每天进行足底筋膜和小腿肌肉的伸展运动。常见的动作包括用毛巾拉伸脚趾、墙壁撑脚跟等。

4. 穿戴舒适鞋具

选择具有良好支撑性和减震功能的鞋子，避免穿着平底鞋或高跟鞋。

5. 使用矫形器具

在医生建议下，可以使用足弓垫或定制矫形鞋垫来分散压力，支撑足弓。

6. 消炎止痛药物

根据医嘱，可短期使用非甾体抗炎药如布洛芬，以控制疼痛和炎症。

7. 物理治疗

专业的物理治疗可以帮助改善足底软组织的柔韧性和耐力，从而减少复发的可能性。

8. 体重管理

保持健康体重能够减少足底承受的压力，对长期缓解症状有益。

采取以上措施后，如果症状未见改善或加重，应及时咨询医生以获得进一步检查和治疗建议。

本文原文来自 pingguolv.com