冬季老年人皮肤瘙痒别轻视，这些妙招来帮您

冬季老年人皮肤瘙痒别轻视，这些妙招来帮您

引用

澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29611660

冬季是老年人皮肤瘙痒的高发季节。干燥的气候、皮肤生理变化以及一些不良生活习惯，都可能引发或加重这一症状。本文将为您详细介绍冬季老年人皮肤瘙痒的原因，并提供科学实用的预防和缓解方法。

冬季气候干燥，老年人皮肤的皮脂腺和汗腺功能减退，皮肤分泌的油脂和汗液减少，导致皮肤干燥缺水。干燥的皮肤就像失去水分的田地，容易出现皲裂和瘙痒。此外，老年人皮肤变薄、老化，皮肤屏障功能减弱，对外界刺激的抵抗力下降，也会加重瘙痒症状。

老年人冬天皮肤瘙痒的原因

皮肤生理变化

老年人皮肤汗腺和皮脂腺萎缩，分泌功能退化，导致皮肤缺乏润泽而显得干燥，引发瘙痒。

环境因素

冬季气候寒冷干燥，人体皮肤也变得干涩粗糙，皮屑脱落，使皮内神经末梢更容易受到刺激而发痒。

生活习惯

洗澡过于勤快并且水温过高，碱性的肥皂和沐浴液等导致皮肤缺乏皮脂滋润更觉瘙痒难忍。

慢性疾病

如糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病也可能导致皮肤干燥和瘙痒。

心理因素

情绪激动等刺激都可引起皮肤瘙痒发作。

如何预防和减轻老年人冬天皮肤瘙痒

皮肤护理

加强皮肤保湿护理，洗澡水温宜控制在38℃-42℃，减少用力搓澡。适当减少洗澡次数，避免使用过热的水和碱性强的肥皂，选择温和的沐浴产品。洗完澡后及时涂抹润肤霜，锁住皮肤水分。

衣物选择

选择纯棉、宽松的衣物，避免穿着毛织品或化纤衣物，减少对皮肤的刺激。

对症治疗

日常可使用屏障保护剂，如含尿素、维生素E、硅油等软膏或凡士林，每日数次。

饮食调整

多摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如坚果等，多喝水，多吃富含维生素 A、C、E 的新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、橙子等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

室内保湿

可使用加湿器增加室内空气湿度，保持在 40%-60%之间。可在室内放置水盆或湿毛巾，也有助于提高空气湿度。

本文内容由黄浦区顺昌医院供稿，经黄浦区卫生健康委员会党委办公室审核。