女朋友那几天到底有多痛？可别再说“多喝热水”了

女朋友那几天到底有多痛？可别再说“多喝热水”了

痛经是许多女性在生理期都会遇到的问题，但其严重程度和表现形式却因人而异。从轻微的不适到难以忍受的剧痛，痛经不仅影响着女性的身体健康，也给她们的心理带来困扰。那么，痛经到底是什么？为什么会发生？又该如何缓解呢？让我们一起来了解一下这个困扰众多女性的健康问题。

什么是痛经？

痛经是指女性在经期或行经前后出现的下腹部疼痛、坠胀，可伴有腰酸或其他不适，症状严重时可能影响日常生活和工作。

痛经根据有无盆腔器质性疾病可分为原发性痛经和继发性痛经两种类型：

• 原发性痛经：是一种功能性的痛经，生殖器官没有病变，常见于青春少女和未婚以及未生育的女性，一般会在生育分娩之后逐渐缓解或消失。
• 继发性痛经：多数是因为子宫或阴道等生殖器官出现病变，比如常见的子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。

痛经的疼痛程度因个体差异而异，一般可分为三个等级：

1. 轻度疼痛：在月经来潮期间或前后，患者会感到小腹有轻微的疼痛感，有时伴有腰部酸痛。这种疼痛通常不会影响到患者的正常生活和工作。
2. 中度疼痛：患者会感到下腹部剧烈疼痛，需要采取一定的止痛措施才能缓解。同时，可能伴有恶心、呕吐、四肢发冷等全身症状。
3. 重度疼痛：在月经期间或前后会经历难以忍受的疼痛，疼痛范围可能不仅限于小腹，还可能放射到腰部等其他部位。患者可能会出现面色苍白、冷汗淋漓、四肢厥冷等严重症状，甚至可能伴有呕吐、腹泻或肛门坠胀等。

为什么会痛经？

原发性痛经的原因

1. 子宫颈狭窄、子宫过度屈曲导致经血流出不畅
2. 子宫发育不良导致血管供血异常
3. 经期时子宫内膜释放大量前列腺素促使子宫收缩
4. 长期精神紧张导致子宫敏感性升高
5. 月经期大量食用辛辣刺激油腻食物或过凉食物
6. 身体过度肥胖、月经初潮时年龄过小等因素
7. 经期内做剧烈运动、使用冷水洗头洗澡或喝冷饮等不良生活习惯

继发性痛经的原因

1. 子宫内膜异位症：内膜组织出现在子宫以外的部位，如卵巢、盆腔、腹膜等，会导致盆腔内出现炎症、粘连。
2. 子宫肌瘤：肌瘤增大压迫周围组织或位于子宫内膜下时，可能导致月经不规律、量增多及痛经。
3. 盆腔炎症性疾病：包括盆腔炎、附件炎等，会导致盆腔内出现粘连、炎症。
4. 子宫内膜炎：由细菌、病毒等病原体引起，导致子宫内膜增厚、水肿。
5. 子宫畸形：如子宫纵隔、双角子宫等先天性畸形会影响经血正常排出。
6. 宫腔粘连：可能由于子宫手术、感染等原因引起，会影响子宫正常收缩。

如何缓解痛经？

药物治疗

• 非甾体抗炎药：如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、吲哚美辛缓释胶囊等，能够抑制前列腺素合成，但需在医生指导下使用。
• 中成药：如益母草颗粒、田七痛经胶囊等，具有活血调经、止痛调经的功效，同样需要医生指导。

非药物治疗

• 热敷：使用热水袋、暖宝宝或暖宫贴等物品对腹部进行热敷，促进下腹部血液流通。
• 按摩：对腹部进行轻柔按摩，缓解肌肉紧张。
• 针灸：通过刺激特定穴位（如三阴交、地机、血海、太冲等）调理气血、疏通经络，但需专业医生指导。

饮食调理

• 多喝热水：保持充足水分摄入，促进血液循环和代谢废物排出。
• 喝红糖水：红糖具有散寒发暖、补血活血的作用，但需避免过量饮用。
• 食疗方法：如姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、当归生姜羊肉汤等，具有温经散寒、活血化瘀的功效。

适当运动

• 瑜伽：帮助放松身体和减轻压力，特别是针对腹部和腰部的瑜伽动作。
• 游泳：低冲击力运动，可以帮助放松肌肉和减轻压力。
• 散步：每天坚持散步30分钟以上有助于缓解痛经症状。

及时就医

当痛经症状持续加重或伴有其他严重症状时，应及时就医。对于由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等器质性病变引起的继发性痛经，往往很难靠自身缓解，应及时寻求医生帮助。当以上方式都无法缓解痛经时，可考虑手术治疗。

痛经之苦，如月之盈亏，时来时去，痛彻心扉！关怀之暖，似日之东升，常伴左右，温暖人间。所以，恳请不了解痛经的人，不要把痛经当做一件小事，未经他人痛，勿说风凉话！多给予她们温暖和帮助。而经历痛经的你们，请以积极的态度面对痛经，硬抗伤身又伤神。寻求科学的方法缓解痛苦，才能让这份痛苦成为过去式。最后愿每位女性都能拥有健康的体魄和灿烂的笑容，绽放属于自己的光彩！

本文原文来自中山大学附属第八医院妇科微信公众号