道家“八部长寿功”：以阴阳理论为核心的养生功法

道家“八部长寿功”：以阴阳理论为核心的养生功法

道家养生文化源远流长，其中“八部长寿功”是一套独特的养生功法，主要通过调和人体内的阴阳二气来达到养生保健的目的。这套功法分为八个部分，每个部分都有其独特的动作和意念引导方式。

功法特点

八部长寿功以阴阳理论为基础，将八部功法分为前后两部分。前四部强调由阴转阳，后四部则由阳转阴，最终达到阴阳平衡的境界。这种阴阳转化的过程，体现了道家“道法自然”的思想。

八部功法详解

前四部：由阴转阳

1. 窃吃昆仑长生酒：表面上好像没有动作，实际内里在活动，吞咽津液，炼阴(津液)化阳。这时，阳气萌动，带动万物生长。体内气体开始发动，为少阳。

2. 升降日月任督走：形体开始有了动作，阳气上升。意想一个火球经任督二脉上下循环转动。任督二脉是一阴一阳。这时，体内阴阳相接，阴阳交换，阴向阳转化，为纯阳(太阳)。

3. 内转太极行八卦：形体动作的幅度加大，经过的经络穴位也多，主要是把人体内的元气从根源上加以深化，由内向外渗发，使人体的十二正经、奇经八脉做整体的调整运动，使人的心神、体内阴阳二气，与宇宙天体之真气相沟通、相交换。

4. 大转逍遥乐无忧：形体动作幅度更大，内气活动完全包拢整个世界，与天地融为一体。第四部阳气旺盛到了极点，阳光照耀世界，实现了由阴到阳的转化，为老阳(阳明)。

后四部：由阳转阴

5. 大雁腾空降吉祥：仿大雁俯视。

6. 浪里行舟漂海洋：仿安稳行舟。

7. 白鹤踏波定神思：仿的鹤定神。

8. 鱼沉海底寿命长：仿鱼沉海底。形体的动作幅度由大变小。体内的元气也逐步由收敛，到聚拢，到存定融为一体。

修炼要领

八部长寿功的修炼需要在专业人士指导下进行，不能随意模仿。修炼时要保持神不外驰，才能凝练成灵珠一粒，破邪祛病，延年益寿。否则，把八部长寿功当作一般的养生动功，当作一般的导引吐纳，神光外驰，元气走散，就完全背离了“八部长寿功”的真谛。