你真的有成人ADHD吗？一起来看看这些症状！

你真的有成人ADHD吗？一起来看看这些症状！

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JHKSODQ50556A84H.html

你是否经常感到注意力不集中？是否总是忘记重要的事情？是否经常在截止日期前才匆忙完成工作？这些症状可能不仅仅是简单的"拖延症"，而是成人ADHD的表现。

什么是成人ADHD？

成人注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种在儿童期和青春期前期发病的临床病症，具有注意缺陷、多动和冲动的特征。研究显示，大约有40%~70%的儿童ADHD患者症状会持续到成年，演变为成人ADHD。

成人ADHD的常见性

你知道吗？全球成人ADHD的患病率为2.8%，但识别率只有10%。这意味着许多患者未得到正确的诊断和治疗，仍在与生活中的各种挑战斗争。

成人ADHD的典型症状

• 注意力不集中和过度集中：小张在会议上常常走神，但有时却会过度集中于某件事，忽视其他任务。
• 难以组织并完成任务：他经常安排好一天的任务，但最终总有很多遗漏，这让他感到非常挫败。
• 时间管理困难：小张常常迟到，对任务的优先级和所需时间判断不准确。
• 健忘：他经常忘记重要的会议和日期，这让同事们觉得他“不认真”。
• 冲动：小张在社交场合中经常打断别人说话，有时还会冲动消费。
• 消极的自我：他常常对自己的缺点过于关注，觉得自己一无是处。
• 情绪问题：小张的情绪起伏大，难以进行情绪调节。
• 躁动与焦虑：当任务无法完成时，他会感到焦虑不安。
• 疲劳：由于需要耗费额外的精力来集中注意力，小张经常感到疲惫不堪。

成人ADHD与儿童ADHD的不同

与儿童ADHD相比，成人的过度活动更多表现为内心不安的感觉，而不是在不该动的地方跑来跑去。成年人更多地表现为情绪调节缺陷和执行功能障碍，可能需要特定的治疗，如认知行为疗法，以提高组织或情绪自我调节技能。

根据《精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）》，以下是成人ADHD的诊断标准：

• 注意障碍：如难以保持注意力、经常丢失任务或活动所需的物品等。
• 多动和冲动：如手脚不停、讲话过多、难以等待轮到自己等。

如何确定自己是否患有成人ADHD？

如果你觉得自己可能是成人ADHD患者，可以使用WTO推荐的ASRS量表进行自测。但需要注意的是，ASRS量表只是参考，若有健康疑虑或症状，应及时咨询医疗专家。

治疗的意义

及时诊断和治疗成人ADHD对患者的生活质量有重要影响。了解自己的症状，学习与之共存的方法，可以帮助患者更好地管理自己的生活，减少并发症的发生。

结语

ADHD研究专家巴克利教授指出，不仅要关注“注意力”、“多动”等核心症状，更要关心情绪状态、问题解决、时间管理等与生活密切相关的问题。如果这些问题已影响到你的正常生活，前往医院咨询与治疗是一种值得考虑的选择。

你有没有发现自己身上也有类似的症状呢？希望这篇文章能帮你更好地理解成人ADHD。如果你觉得有用，记得分享给身边的朋友，让更多人了解这一常见但常被忽视的问题。