何为“精气神”？一篇全知道

何为“精气神”？一篇全知道

“精气神”是中医理论中描述人体生命活动的重要概念，它涵盖了人体的物质基础、能量动力和精神意识。本文将为您详细解析“精气神”的内涵及其在人体中的作用。

“精”：人体有用的精微物质

“精”是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，精的来源有先天和后天之分。

• 先天之精受于父母，后天之精来源于饮食。

先天之精是秉受于父母的造化生殖之精，它在整个生命活动中作为“生命之根”而起作用，但先天之精需要不断地有物质补充才能保证发挥其功能，这种物质即是后天之精。

后天之精是来自饮食的营养物质，亦称水谷精微。有了营养物质的不断补充，才能维持人体生命活动。

古人云：“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，人脾胃功能的强健，是保养精气的关键，注意全面均衡营养的饮食，才是保证后天养先天的重要手段。

归纳前人经验，好的饮食不外乎定时、定量、不偏、不嗜。在饮食得宜的基础上，再考虑药物滋补的问题，合理的食补和药补对于身体的保养是很重要的。

“气”：脏腑经络的背后推手

“气”也有先天与后天的区分。“先天之气”是人体与生俱来的生命动力，所以有“元气”之称，代表本源。

“后天之气”则指呼吸之气与水谷之气，是人体脏腑经络器官活动的动力。由于活动力很强，所以气能推动津液和血的运行，还有控制体内液态防止无故流失，以及促进体内物质代谢、能量代谢作用。

先后天之气的关系是：先天之气启动了生命活动，为后天之气的摄入奠定了基础，而后天之气又不断培补先天之气，两者相辅相成，密不可分。至于后天之气是如何补充先天之元气的，往往是在深呼吸的作用下，让气能下纳丹田，宗气下资元气。

“神”：元神日损，识神日益

“神”也有先天与后天之别。“先天之神”又叫“元神”，就是与生俱来、浑然天成的一套人体控制系统。

“后天之神”指的是“识神”，是后天的学习以及各种生活经验记存而来，它的作用就是进行精神、意识、思维活动。老子《道德经》说“为学日益”，讲的就是如何通过“识神”的作用来增加学识。

元神可自调节或主宰人的生命活动，识神则主要主管人的精神意识思维活动。“精气神”三者中，因元神具有主宰之能，所以为三者之主。

“精气神”三者关系

精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。

所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说：神旺说明气足，气足说明精充。