硬水导致掉发？三大头皮养护技巧助你远离脱发困扰

硬水导致掉发？三大头皮养护技巧助你远离脱发困扰

硬水是会间接导致掉发的，主要原因是硬水中的矿物质会影响洗发精的作用，导致头发变得粗糙、难以梳理，同时也会堵塞毛囊，影响头皮健康。那么，如何预防硬水导致的掉发呢？本文将为你提供详细的解答。

硬水洗头会导致掉发吗？四大原因解析

硬水确实会间接导致掉发，具体原因如下：

一、头发洗完变粗糙难梳理，容易断裂

硬水含有大量矿物质，与洗发精的成分发生反应后，会在头发上留下残留物，使头发变得干燥、难以梳理。在梳理过程中，头发容易变得脆弱并断裂。

二、头皮毛囊堵塞

硬水会影响洗发精的作用，导致洗发精无法有效清洁头皮，堵塞在毛囊口。这会导致头皮的油水比例失衡，刺激皮脂腺过度分泌，产生头皮屑，甚至引起头皮瘙痒。

三、头皮毛囊缺水

硬水会影响头皮的水分含量，导致头皮干燥、发痒。长期的矿物质堆积还会引起毛囊过敏和红肿反应。

四、降低洗头用品的清洁效果

硬水会降低洗头用品的起泡性，从而降低其清洁效果。污垢会在头皮中堆积，影响头发生长。

水的硬度分类

根据台湾自来水公司的水质参数介绍，硬水是指水中二价金属离子（如钙和镁）的含量。通常以碳酸钙含量来表示水的硬度。水的硬度因地而异，可以反映出与之接触的地质特性。

• 软水：0~75 毫克/公升
• 中等硬水：75~150 毫克/公升
• 硬水：150~300 毫克/公升
• 极硬水：300以上 毫克/公升

常见的硬水国家及地区

• 英国（伦敦、牛津、雷丁、纽卡素等大城市）
• 美国（85%的地方都采用硬水）
• 澳洲珀斯
• 加拿大多伦多
• 日本（关东、冲绳、北海道）
• 台湾（高雄、台南、新竹、彰化）

头皮保养的三大步骤

一、洗澡时淋浴莲蓬头安装硬水专用滤心及选择适合的洗发精

安装硬水专用滤心不仅能提升生活品质、减少皂垢的发生，还能降低掉发的风险。选择适合的洗发精和护发产品，有助于维持发质的柔顺与清洁。

二、培养运动习惯及按摩头皮增加血流循环

运动和按摩头皮都有助于整体身体健康，增加血流循环，从而减少掉发的可能性。

三、适当补充生发相关的营养素

• 铁质：铁质帮助红血球的生成，运输所需的营养素及氧气。
• 锌：锌帮助头发的健康生长，一般保健品建议选择甘氨酸锌补充。
• 优良蛋白质：头发的健康需要优良蛋白质作为原料，建议每日至少摄取3份的豆鱼肉蛋类。
• 生物素：生物素能促进生长加快，有掉发或头发护理显著的话，通常生物素保健品每日至少2500毫克。
• 维生素C：维生素C是合成胶原蛋白的重要元素，头发含有大量的胶原蛋白，缺乏胶原蛋白会使头发容易干燥、分岔、断裂，增加掉发风险。
• MSM及天然硅素：这些物质有助于角蛋白的强健，通常生物素相关的保健品会添加MSM，帮助头发的根源强健。少数会额外添加天然硅素，也是帮助强健发根的必要之一。
• 白首乌萃取：有些中老年人喜欢用中医疗法养身发质，白首乌萃取不同于何首乌，可平常补充的保健原料之一。

常见的硬水掉发问题

Q: 喝硬水会掉头发吗？

A: 喝硬水本身含有钙及镁矿物质，口味带苦涩，但不会造成人体掉发。长期洗澡淋浴使用硬水容易使头发脆弱，但不会直接导致掉发。

Q: 硬水掉头发怎么办？

A: 淋浴时在莲蓬头安装硬水专用滤心是首要措施，平时可以按摩头皮并补充生发相关的营养素，以促进头发生长和保持健康。

Q: 水质会影晌掉发吗？

A: 如果水中的矿物质含量符合硬水标准，长期使用这种水质淋浴可能会间接导致掉发。

Q: 水质太硬会怎样？

A: 水质太硬虽然可以补充人体所需的矿物质，但口感会苦涩。家用设备使用硬水会导致管道或水箱因硬水结晶、水垢堆积而堵塞，增加能源消耗并加速电器老化。同时，卫浴设备容易产生水渍、发黄，可能使头发脆弱并导致掉发。

Q: 台湾是硬水吗？

A: 水质受当地地质影响，台湾南部的高雄、台南、新竹、彰化为硬水区，北部地区大部分为软水。

Q: 如何消除硬水？

A: 可以通过煮沸、蒸馏、离子树脂交换法等方式降低水的硬度。淋浴用水建议安装硬水专用滤心，以降低掉发风险。

Q: 硬水对人体会有害吗？

A: 硬水本身对人体无害，但口感偏苦涩，不太受人欢迎。

Q: 自来水及地下水是硬水吗？

A: 水质受当地地质影响，台湾南部的高雄、台南、新竹、彰化为硬水区，北部地区大部分为软水。

Q: 头发一直掉是什么原因？

A: 常见的持续掉发原因包括：

• 缺乏生发所需的营养素，如铁质、锌、优质蛋白质及生物素
• 减肥方式不当导致掉发
• 频繁染烫发导致发质受损及头皮问题
• 长期压力过大
• 植发后未好好保养头皮
• 女性在怀孕产后及更年期期间荷尔蒙波动大