顺义老中医吴广义讲中医之“春夏养阳，秋冬养阴”的养生之道

顺义老中医吴广义讲中医之“春夏养阳，秋冬养阴”的养生之道

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"春夏养阳，秋冬养阴"是中医养生的重要理论，出自《黄帝内经》。这一理论强调顺应自然规律，调养人体阴阳平衡。

中医名家高世栻曾注解道："圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。" 即谓春夏养阳，旨在养阳之生长；秋冬养阴，意在养阴之收藏。此理论在养生保健领域具有重大意义。

春夏养阳

春夏属阳令，春季阳气始生，夏季阳气盛极。春季阳气初升之时，风寒之邪仍易为患，故春季应注重御寒保暖，民间谚语有云春季不宜过早减衣，正是此理，以养护人体之阳气。

夏季阳气至极盛，暑热之邪炽盛，大热耗气，气属阳，故而大热亦会伤及人体之阳气。夏夜人们喜好纳凉，易受寒湿之邪侵袭，寒湿易伤阳气。夏季炎热，人们喜食冷饮，若饮食过度则易伤阳，因此夏季既要善于处于阴凉之处以躲避大热，又要避免过度食用冷饮以防伤阳；夏夜纳凉时，应避开湿露，适当进行遮盖，以躲避寒湿之邪。

秋冬养阴

秋季属阴令，秋季阴气始生，冬季阴气盛极。秋季阴气初升之时，燥邪之邪仍易为患，故秋季应注重保湿润燥，民间谚语有云秋季不宜过早减衣，正是此理，以养护人体之阴气。

冬季阴气至极盛，寒邪之邪炽盛，大寒耗血，血属阴，故而大寒亦会伤及人体之阴气。冬夜人们喜好保暖，易受湿热之邪侵袭，湿热易伤阴气。冬季寒冷，人们喜食热饮，若饮食过度则易伤阴，因此冬季既要善于处于温暖之处以躲避大寒，又要避免过度食用热饮以防伤阴；冬夜保暖时，应避开湿热，适当进行遮盖，以躲避湿热之邪。