“心火旺”喉咙紧、眉心痛、胸闷！中医教你这样灭“心火”

“心火旺”喉咙紧、眉心痛、胸闷！中医教你这样灭“心火”

现代人由于工作压力大、生活节奏快，很容易出现“心火旺”的症状。中医认为，心火旺不仅表现为情绪烦躁易怒，还可能伴随喉咙紧、手臂内侧疼痛、胸闷、眉心痛等症状。那么，如何判断自己是否心火旺？又该如何调理呢？

心经循行路线与相关症状

在中医理论中，《黄帝内经灵枢》记载：“心经起于心中，出属心系下膈，络小肠。其支者，从心系上挟咽，系目系……”这表明心经主要分布在心（胸）、横膈、小肠与咽喉、眼等部位。在四肢方面，与手臂内侧、尺骨侧与小指侧有关。

压力引发心火旺的主要症状

心火旺多由压力引发，常见症状包括：

1. 喉咙紧、喉咙干或梗阻、发声困难的感觉。
2. 手臂内侧、手肘紧绷，或小指侧麻、胀、疼痛。
3. 胸闷、心悸，咽喉好像被掐住呼吸不畅感。
4. 眉心疼痛或发红，眼痛或眼后拉扯紧绷感。
5. 入睡困难、眠浅易醒、多梦。

饮食调理建议

烦躁、易怒等情绪变化是面对压力的正常反应。若程度轻微，可以通过饮食来改善：

• 推荐食材：香茅、莲子、苦瓜等。
• 需避免的食物：辛辣、重口味及其他刺激性食物。
• 茶饮建议：莲子、莲子心、麦门冬等药材配制茶饮，或煮水中酌加新鲜香茅。

自我保健方法

1. 印堂穴按摩：用拇指、食指轻按眉心“印堂穴”，缓缓往鼻尖方向轻轻往下顺，动作宜慢宜轻宜稳定。睡前可用浸过低浓度盐水的湿毛巾盖于额上，包含眉骨与印堂穴，配合腹式呼吸或冥想。

2. 神门穴按摩：位于手腕内侧横纹与小指往下直线延伸交点凹陷处。以拇指轻按，缓慢规律地转动被按压的手腕，配合抬头挺胸、低头弯腰等动作。

如果自我调理效果不明显，或担心体质不适合，应及时就医，由专业中医师调配合适处方。

本文原文来自B站