太极拳和气功对中老年人心血管健康很友好！

太极拳和气功对中老年人心血管健康很友好！

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https://m.sohu.com/a/781604680_121767385/?pvid=000115_3w_a

随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐衰退，心血管健康问题日益凸显。太极拳和气功作为传统的中国运动形式，通过低强度、有节奏的动作对中老年人的心血管健康产生积极影响。

改善心血管功能

方法：

• 太极拳：以缓慢、连续、流畅的动作为主，配合深呼吸，有助于增强心肺功能。
• 气功：通过调整呼吸和身体姿势，促进气血循环，改善心脏供血和心肌营养。

影响：

• 增强心肺功能：太极拳和气功的轻柔动作配合深呼吸，有助于增强心肺功能，提高心血管耐受性。
• 促进血液循环：运动中的身体伸展、转动和深呼吸可以促进血液循环，改善血液供应，降低心血管疾病风险。