小孩一天可以吃几个鸡蛋

小孩一天可以吃几个鸡蛋

鸡蛋是许多家长为孩子补充营养的首选食品，但到底每天应该给孩子吃几个鸡蛋？不同年龄段的孩子在食用鸡蛋时又有哪些注意事项？本文将为您详细解答这些问题。

小孩们的消化系统不是特别的好，所以在进行喂食的时候要挑选那些柔软的好消化的食物来进行补充营养，尤其是孩子的营养大人喜欢用鸡蛋来进行补充，小孩子天天吃鸡蛋的话也是完全可以的，那么小孩一天可以吃几个鸡蛋？

小孩一天可以吃几个鸡蛋

由于1岁之前的宝宝消化系统还未发育完全，所以专家是不建议给宝宝吃鸡蛋清的，如果你想让宝宝吃鸡蛋，那么只给其吃鸡蛋黄就好了刚开始的时候，宝宝的鸡蛋黄最好是只给吃四分之一。然后慢慢地增加到一半或者是整一个；在吃鸡蛋的时候，记得，不要把蛋黄一次性给宝宝吃，否则可能会咽不下去，最好是可以打碎了，让宝宝慢慢吃。而一岁以后的宝宝，其鸡蛋的摄入量，只需要保持在40克左右，就可以了。所以，一天的鸡蛋量大概保持在一个半左右。

鸡蛋的营养价值

蛋白质，鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高；鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

综上所述，小孩每天食用鸡蛋的数量和注意事项如下：1岁之前的宝宝建议只食用蛋黄，开始时可从四分之一颗逐渐增加到整颗；1岁以后的宝宝每天摄入量保持在40克左右，大约一个半鸡蛋。同时，鸡蛋的营养价值非常高，是补充蛋白质的理想选择，但也要注意适量，定时定量地为孩子补充营养。