手指痛、手腕痛 ─ 手指退化性關節炎

手指痛、手腕痛 ─ 手指退化性關節炎

手指退化性关节炎是一种常见的关节疾病，尤其在经常使用手部的工作者中更为常见。本文将为您详细介绍手指退化性关节炎的症状、常见人群以及科学的治疗方法。

除了膝盖、髋关节这类承重关节，手部也是发生退化性关节炎的常见部位，且女性发生率高于男性。常见高发人群包括：长期过度使用手部的厨房餐厅工作人 员、家庭主妇、美发师等，另外遗传、肥胖、关节曾受伤，都是导致手部关节退化的可能原因。

常见症状

手部退化性关节炎多发生在惯用手，最常影响到食指、中指的远端指间关节和近端指间关节，其次是拇指腕掌关节。常见的症状如：早上起床觉得关节僵硬、活动时关节疼痛；若关节炎恶化，连休息时也会感到疼痛、指节肿胀、关节活动度下降、捏力及握力减弱，写字、扣扣子或是转开罐子都觉得困难，下雨天气变化或移动关节时，也会特别疼痛。

治疗方式

包括：1.药物治疗。2.急性发作用建议冰敷，慢性期则以热敷、蜡浴，改善循环减轻疼痛。3.善用工具，让动作变得较省力，避免对关节负担过大。4.使用副木或护具。5.体外震波治疗。6.规律适度运动（见图），有助减轻疼痛、增加肌力，并改善关节活动度和手部功能。

手指关节能运动

先弯曲近端指尖关节再握拳头，放松打开。一回10下

手指肌力训练

将手指分开放置方巾上，五指并拢夹紧方巾。一回10下

退化性关节炎无法根治，日常生活就要保护关节、适度休息不过度使用，若有症状也要即早就医，以免关节恶化。