蜂蜜水通便止咳，但3类人千万别喝！稀里糊涂喝，当心“养生蜜”喝成
蜂蜜水通便止咳，但3类人千万别喝！稀里糊涂喝，当心“养生蜜”喝成
蜂蜜，以其独特的营养价值和药用价值，深受大众喜爱。它不仅味道甜美、口感醇厚，更是一种药食两用的滋养品。中医认为蜂蜜味甘性平，具有清热、补中、润燥、解毒等功效，现代药理研究则证实其具有润肠、护肝、保护心脏等多种药理作用。然而，并非所有人都适合食用蜂蜜，以下三类人群需谨慎。
蜂蜜自古以来就备受推崇。中医认为，蜂蜜味甘性平，入肺、脾、大肠经，具有清热、补中、润燥、解毒、止痛、滋养等功效，主治肺燥干咳、肠燥便秘、脘腹虚痛等症，还可解乌头类药毒，外治口疮、皮肤疮疡、水火烫伤等。
汉代《神农本草经》记载：蜂蜜能“安五脏、益气补中、止痛解毒、除百病、和百药，久服轻身延年”。
现代药理研究进一步证实，蜂蜜具有润肠、护肝、保护心脏、增进食欲、调节胃肠道功能、促进消化吸收、抗菌、抗炎、增强免疫力等药理作用。
在蜂蜜的众多功效中，最为医家称道的是润肠通便和止咳。
- 润肠通便
对于功能性便秘的人群，蜂蜜是一种很好的润滑剂，能够促进肠道蠕动，帮助排便。广州医科大学附属第二医院消化内科主任丁元伟曾表示，在消化科门诊，蜂蜜是治疗不少胃肠道疾病的首推食疗方。
- 止咳
蜂蜜有润燥之效，对于燥热伤肺者，吃蜂蜜可以润燥止咳。需要注意的是，在中医看来，并非任何一种咳嗽都适宜吃蜂蜜，特指肺燥咳嗽。也因此，用于清热润肺的中成药，如蜜炼川贝枇杷膏，就加入了大量蜂蜜。
2017年11月，美国胸科医师学会的一项报告也明确建议：蜂蜜是普通感冒伴咳嗽症状者在接受治疗时的唯一推荐药物。
然而，纵使蜂蜜养生保健作用再好，也并非人人皆宜。以下三类人不建议食用蜂蜜：
- 血糖未得到控制的糖尿病患者
从本质上看，蜂蜜的主要成分仍然是葡萄糖和果糖，两者共占70%~80%。这两种糖均是单糖，极易被人体吸收，所以对血糖的影响是很大的。因此，并不建议糖尿病患者吃蜂蜜，尤其是在血糖还没有得到控制时，更不要吃。当然，如果经过规范治疗，血糖持续正常，糖尿病患者少量进食蜂蜜，或者因为需要进食其他含蜂蜜的食物、药物，也并非完全不可。但要注意，食用蜂蜜后应同时扣除当天淀粉类食物的摄入量（譬如吃50克蜂蜜，就扣除50克主食），以控制当天糖的总摄入量，以免引起血糖波动。
- 一岁以内的婴儿
家长千万不要给一岁以内的婴儿喂养蜂蜜，原因在于：一方面，不宜让婴儿养成嗜甜食的习惯；另一方面，蜂蜜在酿造、运输过程中，易受肉毒杆菌的污染。而婴儿的胃肠功能较弱，肝脏解毒功能又差，肉毒杆菌容易在其肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒，严重可致死。
医学研究者在对肉毒杆菌导致婴儿死亡的研究中发现，一些不合格的蜂蜜产品可能是肉毒杆菌孢子的来源。而大部分死亡病儿的年龄皆在出生后8个月以下。因此，医生建议，不要给一岁以内的婴儿喂食蜂蜜。对于稍大一点的幼儿，进食蜂蜜的量也要比成人少一些。
- 正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药者
如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。这是因为，此类药物如泰诺、快克、感立克、感冒清等，都含有解热镇痛成分“对乙酰氨基酚”，它会与蜂蜜中的酶类发生化学反应，形成一种复合物，影响机体对其吸收，从而减弱退热疗效。不仅如此，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服，以免影响各自的药效。
除了以上三类人不能吃蜂蜜，吃蜂蜜时还要注意以下两个细节：
- 注意食用量
蜂蜜是健康食品，但也要食之有度。正常情况下，成人每天1~2匙，约20克左右足矣。
- 正确看待蜂蜜
市面上卖的蜂蜜，本质上还是营养食品，而非药品。因此，大家一定要正确、理性地看待蜂蜜的作用和功效，切忌盲目夸大。