骨折后应该补充哪些营养？医生给出专业建议

骨折后应该补充哪些营养？医生给出专业建议

骨折后应该如何补充营养？江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业的建议。他指出，骨折后需要补充足够的营养以促进骨头愈合和恢复健康，具体应该补充哪些营养呢？

1. 蛋白质

蛋白质是身体修复和建立肌肉组织所必需的。骨折患者需要摄入足够的蛋白质来促进骨骼再生，建议每天摄取1.2-1.5克/公斤的蛋白质。

2. 钙

钙是骨骼结构的主要组成部分，对于骨折的愈合至关重要。建议每天摄取1000-1200毫克的钙，可以通过食物或补充剂摄取。

3. 维生素D

维生素D能够帮助身体吸收钙并促进骨骼再生。建议每天摄取600-800国际单位的维生素D。

4. 维生素C

维生素C有助于保护身体的组织，并促进愈合过程。建议每天摄取75-90毫克的维生素C。

5. 锌

锌有助于促进骨骼再生和愈合。建议每天摄取8-11毫克的锌。

此外，骨折患者还应该保持充足的水分摄入，以保持身体处于良好的代谢状态。请注意，这些营养物质并不能直接治疗骨折，但可以帮助促进愈合过程并加快康复。最好在医生的建议下确定所需的营养素摄入量和补充方式。

本文原文来自评谷乐