菊花茶的功效与禁忌：一款适合大多数人的养生茶饮配方

菊花茶的功效与禁忌：一款适合大多数人的养生茶饮配方

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菊花，这种常见的中草药和茶饮原料，不仅具有独特的香气，还蕴含着丰富的药用价值。它性微寒，能散风清热、平肝明目、解毒消炎，对多种症状都有显著的改善效果。然而，菊花并非适合所有人，其使用也需遵循一定的禁忌。本文将为您详细介绍菊花的功效与禁忌，并推荐一款适合大多数人群饮用的养生茶饮配方。

菊花的功效

菊花性微寒，具有散风清热的功效，可改善风热感冒导致的头痛发热、咽喉肿痛、鼻塞黄涕、咳嗽痰黏等症状。同时，菊花归肝经，可以平肝明目，改善肝阳上亢导致的头目眩晕、眼目晕花、目赤肿痛等症状。此外，菊花还有解毒之效，能够抑制多种病菌，适用于治疗面部痤疮和痘痘。

菊花的适用与禁忌

适用人群

1. 容易上火的人
2. 加班多、熬夜多、用眼过度的人群
3. 容易焦躁、情绪不稳定的人群
4. 脸黄暗沉、频繁闭口爆痘的人群

禁忌人群

1. 脾胃虚寒者慎用：菊花性凉，脾胃虚寒者使用可能加重病情，导致腹泻
2. 过敏体质慎用：部分人可能对菊花产生过敏反应，过敏体质者应谨慎使用
3. 孕妇慎用：菊花具有一定的药理作用，孕妇使用时应谨慎
4. 避免过量使用：过量使用菊花可能导致腹泻、消化不良等不良反应

菊花养生茶饮推荐

对于经常熬夜加班、用眼强度大且肝不好的人群，如果同时伴有脾虚胃寒，可以直接饮用菊花可能不太适宜。但可以通过菊花与其他食材的搭配，调和其寒性，制成温和的养生茶饮，适合大多数人群饮用。这里推荐一款菊葛泽颜茶。

配方

• 决明子
• 金桔干
• 牛蒡根
• 甘草
• 葛根
• 枸杞
• 菊花
• 金银花
• 人参
• 桂花

做法

将上述所有食材各取2克，清洗干净后，加入1000毫升纯净水至养生壶中炖煮30分钟即可饮用。

功效

这款茶饮具有清热解毒、清火降燥、养肝益气、疏肝解郁的功效，特别适合以下人群：

• 平时工作繁忙，需要长时间面对电脑的上班族
• 经常需要熬夜、应酬较多的人
• 长期熬夜或生活作息不规律导致脸色暗沉发黄、频繁长痘易上火的人

使用建议

如果自己难以判断食材的好坏或掌握具体克数，建议选择包装好的代泡养生茶饮。以悦心草堂的菊葛泽颜茶为例，其茶包采用独立包装，一盒20包，足够饮用近一个月。使用时，取一个茶包放入300毫升左右的热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡直至无味。建议每天饮用1-2包。

此外，该品牌茶包采用玉米纤维袋包装，高温泡水安全无虞。所用食材均为整颗切块，营养释放充分，且从食材到包装均保证健康安全，独立包装便于携带。

坚持饮用此茶饮，有助于疏肝郁、排肝毒、清肝火，改善身体状况。