如何避免孩子在进食时分心或玩耍？
如何避免孩子在进食时分心或玩耍？
孩子吃饭时分心或玩耍是许多家长都会遇到的问题。如何让孩子专心吃饭，培养良好的饮食习惯？本文将为您介绍8个实用的解决方案。
1. 给孩子准备专用的座椅和餐具
1岁之前的孩子应该有孩子专用座椅和餐桌，1岁之后孩子可以不用那个小餐桌了，但是依然应该有自己专用的座位，可以根据孩子喜好给准备合适的座椅。每次吃饭固定一个位置。
2. 吃饭时间要固定
加餐的世界可以稍有差异，但是三餐正餐时间一定尽量固定，如特殊情况，也尽量前后别相差1h以上。比如周末可能上班族的父母睡会儿懒觉，但是早饭时间也尽量不要比平时晚出1h以上。
3. 营造安静愉快的用餐环境
所谓安静就是吃饭的时候不看电视、关闭电脑、不用玩具引诱，专心吃饭，家人也要做好表率，手机、电脑都要抛到一边。同时餐桌上家人注意不要争论，可以谈些愉快的话题，让孩子感觉到吃饭是一件非常愉快的事。
4. 培养孩子自己吃饭的习惯，别追喂
有孩子的朋友应该能发现，让孩子自己动手体验，会让他对一件事的兴趣更浓厚。吃饭也是一样的，1岁之后就可以训练孩子自己来吃饭，一般1岁半的孩子就能具有独立用勺子吃饭的能力。1~2岁之间孩子餐具用的不熟练，可以让其手抓食物，不要介意弄得哪哪脏，手抓的这个触感会让孩子对食物的感知更加具体，更容易培养其对食物兴趣。
培养孩子良好饮食习惯的大忌就是追喂，这会让吃饭变得很被动，会让孩子形成一种被迫吃饭的感觉，所以一定要避免。
5. 别勉强孩子吃饭
如果孩子不想吃了，那就不要勉强；如果实在不喜欢某种食物，那么也不要勉强。但是告诉他：现在不吃饭，一会儿饿了可就没得吃了。不勉强，但让孩子知道吃饭的时候就该吃饭，否则就要饿肚子。而且孩子如果饱了，就让他离开餐桌玩耍就好了，不要老觉得孩子吃得少，说饱了依然喂个不停，
6. 做饭要考虑孩子喜好
这个也是非常重要的，如果做得菜都不和孩子胃口，他自然不会喜欢更不能专心吃了。一种食物可以尝试多种做法，手巧的妈妈可以将饭菜做得更好看更可爱一些，比如小猪包子、兔耳朵馒头，会让孩子更喜欢。
7. 尽量减少孩子的零食，尤其饭前1小时内
饭前不要让孩子吃零食，平时也要尽量少吃。饿了才会吃饭更积极，饭前零食，孩子基本没有饥饿感了，吃饭自然也就没特别兴趣。同时饮料、果汁也要尽量避免。
8. 多鼓励、多表扬
孩子如果吃饭特别乖，要多鼓励，比如：孩子今天好棒哦，吃了好些绿色的菜；孩子把一碗饭都吃完了啊，真棒。正确的正向的鼓励会让孩子更加积极对待某一件事。
总之，建立就餐仪式感，营造愉快的饮食环境，固定的餐椅、固定的时间，家长多鼓励，放手让宝宝自己尝试。吃饭时要专心吃 就像专心玩玩具一样 专心吃了 饭就可口 ，专心玩了 玩具就好玩 一样的道理。