怎样为宝宝营造优质的睡眠环境？

怎样为宝宝营造优质的睡眠环境？

优质的睡眠环境对宝宝的成长发育至关重要。从卧室环境到床铺选择，每一个细节都可能影响宝宝的睡眠质量。本文将为您详细介绍如何为宝宝打造一个既安全又舒适的睡眠空间。

宝宝的卧室该这样做

卧室空气宜新鲜

夏季应开门窗通风，但应避免宝宝睡在迎风处；冬季也应根据室内外温度，定时开窗换气。新鲜的空气会使宝宝入睡快，睡得香。父母不要在室内吸烟，以免污染空气，造成宝宝被动吸烟。

室温适宜

宝宝卧室的室温应以25℃左右为宜（人体感觉舒适即可），过冷或过热都会影响宝宝的睡眠。湿度为50%~60%比较适合宝宝。

卧室要有睡觉的气氛

卧室要有睡觉气氛，拉上窗帘，灯光要暗一些，室内保持安静无噪声。被、褥、枕要干净、舒适，应与季节相符。

宝宝的小床这样选

小床的边角最好采用圆弧收边，光滑，不能有木刺和金属钉头等危险物。小床既要耐用，大孩子的床位设计还要方便宝宝上下，避免孩子摔下来。原木是制造儿童床的最佳材料，涂漆要选用无铅、无毒、无刺激漆料。

专家回应热点问题

床垫

儿童床以木板床和较硬的弹簧床为宜，铺上棉质的褥子做床垫即可。避免用太软太厚的床垫，避免造成孩子窒息等危险，注意清洁护理。

被褥

大宝宝的被褥一定要柔软蓬松，透气性好。被褥也不能太厚、太蓬松，以免宝宝身陷其中，不利于脊椎发育。

毛巾被、被罩

宝宝的贴身被罩、毛巾被要选纯棉制品，这种材料不刺激宝宝皮肤，盖在身上也很舒服。

枕芯、枕套

1岁内小宝宝是不需要用枕头的，大宝宝可以用。注意枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好。枕套一般选用棉质、真丝、竹纤维、亚麻等亲肤性好、吸湿性强的面料。

卧室不要通宵开灯

一些刚做父母的年轻人，夜里为便于给宝宝喂奶、换尿布，总爱让房内通宵亮着灯，这样做对宝宝的健康成长不利。孩子初入睡的时候可以用，安睡后尽量关闭。

经研究证明，昼夜不分地经常处于明亮光照环境中的新生儿，往往出现睡眠和喂养方面的问题。调查显示，夜间熄灯的宝宝睡眠时间较长，喂奶所需时间较短，体重增加较快。有关专家认为，新生儿体内自发的内源性昼夜变化节律会受光照、噪声及物理因素的影响。在这种情况下，昼夜有别的环境对他们的生长发育较为有利。

不宜让宝宝睡电热毯

有些新手爸妈怕宝宝睡觉冷，于是使用电热毯保持温度。这是不可取的。据观察，经常睡电热毯的宝宝，容易烦躁、爱哭闹，还容易出现食欲缺乏。宝宝的体温调节能力差，若保暖过度会同寒冷一样对宝宝不利。高温下的宝宝身体水分丢失增多，若不及时补充液体，会造成脱水热、高钠血症、血液浓缩，出现高胆红素血症，还会引起呼吸暂停，甚至危及生命。所以不要让宝宝睡在电热毯上。

带宝宝亲自布置小屋

爸爸妈妈可以带大宝宝一起选购儿童房的用品，选择宝宝喜欢且安全的装饰品、玩具、儿童床、衣柜。让宝宝自己选购物品，能够增强宝宝的自主意识，让宝宝从心里认识到这是自己的物品。选购物品之后可以和宝宝一起装饰小屋，一起和宝宝将小屋装饰得漂亮、舒适，宝宝会更加喜欢小屋，有利于分房睡。

这样做会从心理上满足宝宝独立的需要，宝宝会感觉自己长大了，有了属于自己的一片小天地，同时又为宝宝创造了单独的睡眠环境。