高原反应的症状及应对方法

高原反应的症状及应对方法

高原反应，亦称高原病或高山病，是人体在急速进入海拔3000米以上高原后，暴露于低压低氧环境所产生的各种不适症状。高原反应主要分为急性高原反应和慢性高原反应两大类。

急性高原反应

• 神经系统症状：患者常出现头痛、头晕、嗜睡、记忆力与思维能力减退，严重时可能伴有失眠、多梦。头痛常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加剧。

• 心血管系统症状：心悸、胸闷、气短是常见表现，部分患者会出现心率增快、血压升高、口唇及甲床发绀等症状。严重情况下，可能发展成高原肺水肿或高原脑水肿，表现为呼吸困难、咳粉红色泡沫痰或剧烈头痛、呕吐、精神异常。

• 消化系统症状：恶心、呕吐、厌食、腹胀、腹泻等症状也较为常见，反映了机体在缺氧环境下的应激反应。

慢性高原反应

• 神经系统：长期记忆力减退、注意力不集中、失眠等。

• 心血管系统：心悸、气短持续存在，可能伴有心律失常、颜面水肿等症状。

• 消化系统：食欲减退、消化不良、手足麻木，严重时可能出现颜面水肿。

预防与应对措施

进入高原前应进行适应性锻炼，采用阶梯式上山法，避免快速进入高海拔地区。注意防寒保暖，合理饮食，增加碳水化合物和维生素的摄入。同时，可提前服用红景天等药物预防高原反应。出现高原反应后，应立即停止攀登，卧床休息，并补充液体。通过面罩或鼻导管进行低流量吸氧，可显著缓解症状。