皮肤干到掉皮起“鱼鳞”？如何锁水养肤，试试这3款滋阴润燥汤
皮肤干到掉皮起“鱼鳞”？如何锁水养肤，试试这3款滋阴润燥汤
皮肤干燥是很多人都会遇到的问题，尤其是在季节交替时。佛山市中医院皮肤科储开宇中西医结合副主任医师从专业角度，为大家详细介绍了皮肤干燥的成因、表现以及预防和治疗建议。
1. 皮肤缺水的信号？看看你是哪级？
皮肤状态与皮肤中的水分多少紧密相关，在夏季、冬季较为干燥的季节，皮肤往往更容易缺水。储开宇表示，不同季节皮肤缺水的表现点各不相同，夏季常表现在脸部，出现脸颊发干、玫瑰痤疮、长痘等症状，冬季则更偏向于全身性的干燥。
人体皮肤有一套完善的保湿系统，皮肤角质层含有水量是正常值在220%~30%之间，当含水量低于10%，角质层代谢功能就会出现絮乱，出现缺水情况。皮肤缺水共分为四种情况，轻度缺水、中度缺水、深度缺水、严重缺水！
大家要及时留意自己的皮肤状态，提前做好补水工作！针对鱼鳞样脱皮，储开宇表示，其属于角化障碍性皮肤病，病因较为复杂，建议到专业医院问诊治疗。
“既然缺水，我就补水好啦！”小伙伴们别着急，咱们继续往下看~
2. 补水VS锁水，谁才是最佳选择？
俗语有云“以形补形”，缺啥补啥。这个道理同样适用在皮肤问题上，皮肤补水产品主要分为水剂与霜剂。
水剂产品具有柔和、清爽，见效快的特点，适用于夏季与需要快速补充水分的情景，而霜剂产品则具有润肤、保湿、持续性强的特点，适用于冬季等干燥环境下皮肤的长时间保湿，同时霜剂产生的油性保护膜，也能起到阻挡空气中有害物质的作用。
3. 中医食疗汤方推荐
冬春交替，气候干燥，燥邪最易伤肺，中医认为“肺主皮毛”，所以皮肤容易干燥。当季饮食要滋阴润燥，食材以滋阴润肺为主，可选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞和罗汉果等养阴的食材煲汤或炖煮，推荐三种汤水供大家选择。
第一款：百合银耳红枣枸杞汤
材料：银耳、枸杞、红枣、百合、冰糖
做法：银耳用冷水泡开，放入锅中，加入适量水，大火煮开，然后转小火，慢慢熬制。中途的时候加入百合、枸杞和红枣。熬制大约一个半小时后，依照个人口味加入适量冰糖，糖尿病患者不要加哦
功效：润肺养胃，补养气血
第二款：燕窝银耳瘦肉粥
材料：燕窝5克，银耳15克，猪瘦肉80克，大米50克
做法：燕窝拣净去毛后浸泡4-5小时，银耳浸泡松软，猪瘦肉切3-4块。将以上四物加入适量清水，用慢火煮稀粥，去猪瘦肉块，调味食粥
功效：滋阴、润肺、养胃
第三款：沙参玉竹鹧鸪汤
材料：北沙参20克、玉竹20克，鹧鸪1只
做法：鹧鸪去毛及内脏后洗净，与北沙参、玉竹一起加适量清水，文火焖煮2小时以上，调味后饮汤食肉
功效：清肺润肠，滋阴补虚
4. 这四种习惯会加速水分流失，你有吗？
- 进食过多高油高盐食物
例如火锅、毛血旺等，会加速体内水分的流失，导致皮肤干燥的情况加重。
- 每天都洗澡
建议大家冬春季减少洗澡次数，每次不超过10分钟，避免使用含过多皂基的肥皂或沐浴露，避免浸泡及搓澡，尤其是中老年人，在皮肤油脂分泌减少的情况下，更需要注意洗澡频率与方法。
- 日常用中药方洗浴
日常不建议使用中药方洗浴。中药方洗浴更多是用于治病，日常洗浴会加重皮肤干燥情况。
- 贴身衣物为毛质、化纤材质
避免贴身穿着毛质、化纤等粗糙衣物，平时贴身衣物要以棉质或丝质为佳，以免加重对皮肤的刺激。
市面上锁水保湿的产品五花八门，选对适合自身肤质的很关键！储开宇建议，干性皮肤可以选择霜剂，油性皮肤可以选择乳液（水剂），中老年人也适用霜剂。
本文原文来自佛山市中医院皮肤科、佛山市新闻传媒中心