孕早期腹痛时的正确睡姿：医生的专业建议

孕早期腹痛时的正确睡姿：医生的专业建议

孕早期腹痛时，准妈妈们应该如何选择睡姿？江苏省人民医院普通外科的管蔚副主任医师给出了专业建议。

左侧卧位是最佳选择

孕早期腹痛时，建议采用左侧卧位睡姿。这种睡姿能够帮助缓解腹痛，并有助于促进血液循环。

1. 左侧卧位是被广泛推荐的，因为它有助于增加子宫和胎盘的血流量，从而为胎儿提供更好的氧气和营养。这种姿势还能减轻对肝脏的压力，因为肝脏位于腹部的右侧。

使用合适的枕头

选择合适的枕头以支撑身体，有助于改善舒适度。可以在膝盖之间放一个枕头，以减轻骨盆和背部的压力，也可以在腰部和腹部下方放置小枕头来增加支持。

避免仰卧或右侧卧位

在出现腹痛时，尽量避免仰卧或右侧卧位。仰卧可能导致子宫压迫重要血管，如下腔静脉，从而影响血液回流，增加不适感。而右侧卧位可能加重对肝脏的压力。

保持良好的睡眠环境

保持良好的睡眠环境和习惯也非常重要，包括确保房间温度适宜、光线柔和，以及避免摄入咖啡因等刺激性物质。

在孕早期，采用左侧卧位不仅有助于缓解腹痛，还能为母体和胎儿提供良好的生理支持。如果腹痛持续或伴随其他症状，应及时就医，以排除可能的并发症。

本文原文来自"泌谷论"网站，由江苏省人民医院普通外科的管蔚副主任医师提供专业解答。