站久了腿疼怎么办

站久了腿疼怎么办

引用

39健康网

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站久了腿疼可以采取生活方式调整、肌肉拉伸、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除潜在的病理情况。

生活方式调整

通过改变生活习惯如穿着合适的鞋子、使用弹性袜等来缓解腿部不适。适用于因长时间站立导致下肢静脉曲张引起的轻微腿部疼痛。

肌肉拉伸

定期进行下肢肌肉的伸展运动可以增加柔韧性及改善血液循环。此方法适合于预防因久坐不动造成的下肢僵硬所带来的不适感。

热敷

利用温热效应促进局部血液循环和代谢废物排出。对于因循环不畅引起之腿部酸痛具有较好效果。

按摩疗法

通过手法作用于人体特定部位以达到舒缓紧张肌群目的。可辅助放松大腿及小腿肌肉，在一定程度上能减轻因过度劳累所致的腿部酸胀。

非甾体抗炎药

这类药物能够抑制前列腺素合成从而起到止痛作用。若经评估后确认为肌肉劳损所致，则可在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

长时间站立后如果发现双腿肿胀严重且伴有持续性剧烈疼痛，建议及时就医以便排除深静脉血栓形成的风险。

本文原文来自39.net