足底涌泉贴足贴位置

足底涌泉贴足贴位置

足底涌泉穴是人体重要的保健穴位之一，通过在涌泉穴贴敷足贴，可以发挥调节睡眠、祛湿排毒、改善血液循环等功效。那么，涌泉穴具体位于何处？如何正确贴敷足贴？本文将为您详细解答。

位置

涌泉穴位于足底部，屈足卷趾时足心最凹陷中。

贴法

1、定位：按照上述方法准确定位涌泉穴。

2、清洁皮肤：使用足贴前，建议先用温热的水泡脚，清洁并擦干局部皮肤，确保皮肤无破损和湿润。若皮肤湿润，足贴容易脱落；若皮肤破损，药物可能通过破损皮肤进入体内，对身体造成损伤。

3、贴敷：将足贴紧密贴合在涌泉穴上，确保足贴与皮肤紧密结合，为了防止足贴掉落，可以穿上棉质袜子，同时还要注意脚部的保暖，避免接触冷空气。

4、时间：贴敷时间一般为6-8小时，不宜过久，以免造成局部皮肤瘙痒、灼痛等不适。

涌泉贴足贴的功效

1、调节睡眠：涌泉穴是人体的重要穴位，足贴贴于涌泉穴可以通过刺激该穴位调节神经系统，有助于引火归元，对于失眠、多梦等睡眠问题有改善作用。

2、祛湿排毒：足贴中的某些成分可以吸附湿气，人体湿气重时，会出现身体困重、舌苔厚腻等情况，足贴贴在涌泉穴能够促进湿气的排出。

3、改善血液循环：足贴的温热刺激或者药物刺激能够促进足部乃至全身的血液循环，对于足部冰凉的情况，使用足贴可以使足部变暖，同时还能缓解因血液循环不畅导致的疲劳。

参考资料：
李业甫主编,国医大师图说穴位按摩[M],安徽科学技术出版社,2019.01,70.