前交叉韧带损伤康复训练计划

前交叉韧带损伤康复训练计划

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前交叉韧带（ACL）损伤是常见的运动损伤之一，其康复过程需要科学、系统的训练计划。本文将为您详细介绍一份针对ACL损伤患者的康复训练计划，帮助患者逐步恢复膝关节功能和稳定性。

康复阶段划分

初期阶段（0-2周）

此阶段的主要目标是减轻疼痛和肿胀，保护受伤部位，避免进一步损伤。患者可以使用拐杖辅助行走，并遵循医生的建议进行轻度活动，如踝泵运动、股四头肌等长收缩等。

中期阶段（2-6周）

在此阶段，患者需要在专业康复师的指导下进行关节活动度训练、肌肉力量训练和平衡训练。例如，进行膝关节屈伸运动、直腿抬高、单腿站立等练习。

后期阶段（6周以后）

此阶段的目标是恢复膝关节的正常功能，提高运动表现。患者可以进行跑步、跳跃等高强度训练，并在专业康复师的指导下进行功能性训练，如平衡垫训练、敏捷性训练等。