18岁少女睡出脊柱侧弯？专家提醒：这些姿势要改

18岁少女睡出脊柱侧弯？专家提醒：这些姿势要改

近日，18岁少女小邹因腰痛、脖子酸等不适症状前往广州医科大学附属第三医院就诊。X光检查显示，她的脊柱明显向右侧弯、旋转，Cobb角约10°。

医生详细问诊得知，小邹习惯侧睡，且长期侧向右边。广州医科大学附属第三医院中医科主任医师胥海斌表示：“小邹长期不正确睡姿，使正常的脊柱逐渐失衡，从而发生侧弯。”

了解小邹的情况后，胥海斌团队给予其侧歪的胸段与腰段椎体进行左右纠偏锤正，用针灸松解背部的肌张力、调理气血，并建议她多向左侧睡，利用地球吸引力把颈椎往左侧移。经过一段时间的治疗及睡姿调整，她的腰背酸痛情况得到明显缓解。

医生演示错误睡眠姿势

胥海斌提醒：“当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛，或者呼吸困难、心慌气短等情况，且在其他对应科室无法查明原因，则应警惕是否存在脊柱侧弯。”

脊柱侧弯容易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态，甚至生长发育、心肺功能也会受到影响，但许多脊柱侧弯、错位的患者，并没有明显症状。“有些患者比较年轻，肌肉骨骼韧带代偿得当、肌肉力量比较好，能充分的保护好脊椎，整体身体素质良好，脊柱侧弯的一些典型症状不会迅速显现出来。”胥海斌解释说，“但随着年龄的增长、劳损的积累，脊柱侧弯的症状就会逐渐显现。”

他介绍，脊柱侧弯的诱因有很多，除了先天性原因和特定疾病之外，不正确的睡眠姿势也是致病因素之一。

胥海斌

胥海斌建议，睡眠时应选择软硬适中的床垫以及能够托住颈椎的枕头，入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则：

• 仰卧时，可在膝部下垫枕头，帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力。
• 侧卧时，可以双腿间夹被子或者枕头。枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边。

胥海斌表示，早期的脊柱侧弯，大部分可以通过保守治疗得到纠正，及时发现并尽早干预尤为重要。