抻到筋了怎么恢复

抻到筋了怎么恢复

引用

39健康网

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筋损伤是常见的运动损伤之一，当出现筋拉伤时，可以采取以下几种方法进行恢复：

1. 中药调理：中医认为筋伤后气血瘀滞、经络不通，通过中药内服外敷可以促进血液循环、舒筋活血。例如使用红花、桃仁等中药材煎煮服用。适用于筋损伤后的轻微肿胀、疼痛症状。

2. 肌肉放松剂：肌肉放松剂能够缓解紧张的肌肉，减轻因筋拉伤引起的局部不适感。如口服盐酸乙哌立松片可松弛骨骼肌痉挛状态。此法适合在筋损伤初期或术后康复阶段使用以减少肌肉僵硬。

3. 非甾体抗炎药：非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于缓解筋损伤引起的轻至中度疼痛。

4. 针灸疗法：针灸疗法通过刺激穴位来调节气血流通，促进局部血液循环及组织修复。如选择足三里穴、合谷穴等穴位进行针刺。对于筋损伤患者，在急性期过后可考虑使用针灸疗法。

5. 关节保护措施：关节保护措施旨在限制受损关节活动范围，防止进一步加重损伤。常见措施有穿戴支具、调整姿势等。当筋损伤涉及关节时，应采取这些措施以支持受伤区域。

在处理筋损伤期间，建议避免食用可能影响伤口愈合的食物，如海鲜类食品，同时注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。