心脾两虚引起的失眠怎样治疗

心脾两虚引起的失眠怎样治疗

引用

39健康网

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心脾两虚引起的失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法进行治疗。

1. 中药调理
   心脾两虚引起失眠时可选用具有养血安神功效的中药方剂如归脾汤、天王补心丹等。患者可在医生指导下服用。此法适用于因气血不足导致的心脾两虚型失眠。

2. 针灸疗法
   针灸疗法通过刺激身体特定穴位来调节气血平衡，缓解失眠症状。睡前使用效果更佳。对于轻度至中度的心脾两虚所致失眠有效，并且无明显副作用。

3. 认知行为疗法
   认知行为疗法涉及改变不良睡眠习惯及对失眠的认知态度，需要一定时间投入。通常在专业人员指导下完成。该方法适合长期存在失眠问题且希望从根本上解决问题的人群。

4. 运动疗法
   运动疗法包括规律的身体活动，可以促进血液循环，改善睡眠质量。建议选择晚间适宜的低强度运动。此方法适合经常久坐不动的人群，以助于提高睡眠质量。

针对心脾两虚引起的失眠，应避免过度的精神压力和情绪波动，保持良好的生活习惯，有助于改善症状。