灵芝孢子粉每天用量及每次用量是多少

灵芝孢子粉每天用量及每次用量是多少

南京脑科医院中医科的杨宁副主任医师就灵芝孢子粉的用量问题给出了专业建议。根据其建议，灵芝孢子粉的推荐用量通常为每天3-5克，每次1-2克。具体用量可以根据个体需求和健康状况进行调整。

1. 通常情况下，灵芝孢子粉每日摄入量建议在3-5克之间。这个剂量被普遍认为是安全有效的。
2. 每次摄入可选择1-2克，以分次服用的方式更好地帮助身体吸收。
3. 对于初次尝试者或身体较为敏感的人群，建议从较低剂量开始，逐渐增加至标准剂量，以观察身体反应。

需要提醒的是，长期使用灵芝孢子粉时，应定期评估健康状态，并咨询专业人士以获得针对性的建议。