为什么怀孕不能吃橄榄

为什么怀孕不能吃橄榄

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39健康网

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怀孕期间，女性的身体状况较为特殊，需要特别注意饮食。橄榄虽然营养丰富，但并不适合孕妇食用。本文将从五个方面详细解释为什么怀孕期间不宜食用橄榄。

孕期易水肿

橄榄中含有一定量的钠元素，而钠元素具有保水的作用。如果孕妇摄入过多橄榄，可能会导致体内水分潴留，加重水肿症状。此外，还可能引起体重增加过快、血压升高等情况发生。因此，孕妇不宜过多食用橄榄。

孕期高血压

橄榄属于高盐食品，其中含有较高的钠离子。若大量食用会导致体内钠离子浓度增高，从而引起水钠潴留，使血液容量增大，进而诱发或加重妊娠期高血压。除此之外，还可能导致心脏负荷增加，严重时甚至会引起心力衰竭等不良后果。建议孕妇减少橄榄的摄入量，以减轻对机体的刺激。

孕期便秘

橄榄富含膳食纤维，若一次性进食过多会增加胃肠道负担，导致消化吸收功能减弱，进而引发或加重便秘的情况。长期如此容易导致排便困难、粪便干结等问题的发生。为避免出现上述不适症状，孕妇应调整饮食结构，适当增加蔬菜水果的摄入比例。

孕期上火

橄榄性平偏凉，味甘酸涩，归肺、脾两经，能清热解毒、生津止渴，但其含糖分较高，过食可助湿生痰、壅滞气机，故孕妇不可多食。孕妇过多食用橄榄后，可能会出现口舌干燥、咽喉肿痛等症状。若已经出现上述症状，则需及时就医进行针对性处理。

妊娠期糖尿病

橄榄中含糖量比较高，在进入人体之后会产生较多热量，对于血糖水平会造成一定的影响，不利于控制病情的发展。此外，还可能会引起巨大儿、羊水过多等情况发生。对于存在妊娠期糖尿病的患者而言，平时要严格控制橄榄的摄入量。

孕期饮食建议

孕期女性应注意合理膳食，除以上提及的食物外，还可适量补充优质蛋白如鸡蛋、牛奶等，有利于胎儿健康发育。同时还要定期到医院做产检工作，随时了解自身的具体情况以及胎儿的生长发育状况。

需要注意的是，这些食物并无治疗作用，如果孕期出现不适症状，应及时就医。