右肩胛骨缝疼痛应该怎么办

右肩胛骨缝疼痛应该怎么办

右肩胛骨缝疼痛是常见的肩部问题，可能由多种因素引起，包括肌肉过度使用、姿势不当、受伤或炎症等。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南针对这一问题给出了专业的处理建议。

专业建议

1. 休息和避免刺激：减少活动，尤其是避免长时间保持同一姿势或进行可能导致疼痛加重的动作。

2. 冰敷和热敷：在急性期（24-48小时内）可以使用冷敷，每次15-20分钟，以减轻炎症和肿胀。之后，可以考虑热敷来帮助肌肉放松。

3. 药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和炎症。

4. 物理治疗：通过专业的物理治疗师指导，进行适当的拉伸和加强锻炼，有助于改善肩部功能，减轻疼痛。

5. 姿势矫正：保持良好的坐姿和站姿，工作时注意桌椅高度的合理性，减少颈部和肩部的压力。

6. 按摩：适当的按摩可以促进血液循环和肌肉放松。

7. 就医咨询：如果疼痛持续不缓解，建议咨询专业医生以排除其他潜在病因，如肩周炎或神经问题。

尽早采取措施应对右肩胛骨缝疼痛有助于改善状况，同时需要关注是否伴随其他症状以便及时就医检查。

本文原文来自评谷论