儿童厌食不爱吃饭怎么增进食欲

儿童厌食不爱吃饭怎么增进食欲

儿童厌食可能源自多种原因，通过一些科学的方法可以有效增进其食欲。江苏省中医院营养科副主任医师武建海提供了以下几点建议：

1. 规律进餐时间：每天在固定时间用餐，避免频繁的零食，这样可以形成良好的饮食习惯。

2. 营养均衡的饮食：确保每餐包含蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素和矿物质等多种营养成分，可以提高食欲。

3. 食物多样性：提供多种颜色和口味的食物，如红色的西红柿、绿色的菠菜、橙色的胡萝卜等，吸引孩子的注意力和兴趣。

4. 适当运动：锻炼可以帮助消耗能量，增加孩子的饥饿感，从而提升食欲。

5. 创造愉快的用餐环境：避免在用餐时责骂或强迫孩子进食，轻松愉悦的氛围有助于增强食欲。

6. 控制饮水量：在餐前半小时内尽量避免大量饮水，以免影响食欲。

7. 小份多餐：如果一次大量的食物让孩子感到压力，可以采用少量多餐的方式，每次吃适量的食物。

观察儿童的饮食习惯并加以调整，有助于逐步改善厌食问题。如果发现问题依然持续或有其他健康隐患，应及时就医进行专业咨询。

本文原文来自品位录