郄门穴的位置和功效

郄门穴的位置和功效

郄门穴位于前臂掌侧，腕横纹上5寸，能宁心安神、宽胸理气、清热止血，可通过指按、指揉、弹拨等按摩方法进行刺激，具体操作需由专业医生指导进行。

位置

郄门穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸。具体定位时，可以先找到腕横纹中点（大陵穴）和肘横纹中点（曲泽穴），将这两点连线，然后从腕横纹向上量取5寸的位置就是郄门穴。

功效

1、宁心安神： 郄门穴是手厥阴心包经的郄穴，中医理论认为其能调节心包经气血，使心气平和。当人出现心神不宁如紧张、焦虑、失眠等情况时，刺激郄门穴可起到宁心安神的作用，帮助调整心态，促进睡眠。

2、宽胸理气： 心包经与胸部的气血运行密切相关，郄门穴可以通过调节心包经的气血，疏通胸部气机，缓解因气滞心胸导致的胸闷、胸痛、叹息等症状，使气息顺畅流通。

3、清热止血： 刺激郄门穴能调节心经、心包经气血，清泻热邪，引导热邪从经络排出，同时调节气血防止血液妄行，从而达到清热止血的效果，适用于心烦、舌尖红、吐血等症状。

按摩方法

• 指按法： 用拇指指腹按压郄门穴，按压时先轻后重，逐渐增加压力，每次按压持续3-5秒，然后松开，重复按压 10-15次。
• 指揉法： 将拇指指腹放在郄门穴上，以穴位为中心，做小幅度的环形揉动。每次揉动2-3分钟，每日可进行2-3次。揉动的速度要均匀，力度轻柔，使穴位周围产生轻微的温热感。
• 弹拨法： 用拇指指尖垂直于郄门穴所在的肌腱，做来回弹拨的动作。每次弹拨1-2分钟，重复3-5次。弹拨的力度要适中，以产生酸麻感为好。