肠胃不好放屁多怎么办？专家给出三大解决方案

肠胃不好放屁多怎么办？专家给出三大解决方案

肠胃不好导致放屁多，怎么办？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟为您详细解答。

专家简介

刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科

专业解答

肠胃问题引起的放屁增多通常与消化不良或肠道菌群失衡有关。通过饮食调节、生活方式改变和必要时药物治疗，可以有效改善这种情况。

饮食调整

• 减少产气食物摄入：减少豆类、洋葱、花椰菜和碳酸饮料等容易产气的食物摄入。
• 增加膳食纤维：选择全谷物、蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，有助于促进正常的肠蠕动。
• 保持充足水分：保持足够的水分摄入以促进消化。

生活方式改变

• 规律饮食：定时进餐，避免暴饮暴食，帮助肠胃适应规律的工作节奏。
• 减少吞气：吃饭时尽量避免说话，减少咀嚼口香糖或喝汽水等习惯，以避免吸入过多空气。
• 适度运动：进行适度运动，如步行或瑜伽，有助于消化系统的健康运作。

药物及专业建议

• 益生菌补充：可以在医生指导下使用益生菌补充剂，帮助恢复肠道菌群平衡。
• 及时就医：若症状持续或严重，应及时咨询医生，以排除其他潜在疾病如乳糖不耐受或消化道疾病。

通过合理的饮食、健康的生活方式以及适当的医疗干预，可以有效减轻因肠胃不适引起的放屁增多问题。

本文原文来自泌谷论