上火多喝水有用吗？

上火多喝水有用吗？

引用

39健康网

1.

https://wapyyk.39.net/jz2/1d543/news/zshxl70m.html

"上火"是中国人特有的一个健康概念，常表现为口干舌燥、喉咙痛、便秘等症状。那么，当身体出现这些症状时，多喝水真的能缓解吗？

上火期间适当增加水分摄入量是有一定好处的。

上火可能是由于长期精神紧张、焦虑、压力过大等原因导致机体处于应激状态，从而引起交感神经兴奋，使肾上腺皮质激素分泌增多，进而引发一系列炎症反应。适量饮水可以促进新陈代谢，加速血液循环，有利于降低血液黏稠度，改善微循环，提高身体免疫力，对于减轻上述不适症状有一定的帮助作用。此外，还可以稀释痰液，促进排痰，对呼吸道也有一定的湿润作用。但需要注意的是，如果上火症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医以获得适当的治疗。

上火患者在日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足的睡眠，有助于缓解病情。

针对上火的症状，在日常生活中应注意调整饮食习惯，减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等，并且要保持心情舒畅，以免加重上火症状。