戒烟1个月后有哪些症状

戒烟1个月后有哪些症状

戒烟一个月后，身体会发生哪些变化？南京鼓楼医院呼吸科副主任医师王永生对此进行了专业解答。

体能恢复

戒烟后一个月，肺功能开始明显改善，根据研究，肺部自我修复能力逐渐显现。部分人会发现运动耐力增加，跑步或爬楼梯时不再容易感到气喘吁吁。

呼吸改善

由于尼古丁和其他有害物质逐渐被排除体外，咳嗽和痰液减少，呼吸更加轻松。许多人在戒烟几周后报告夜间睡眠质量提升，因为呼吸道炎症和堵塞的减轻。

情绪波动

戒烟初期，情绪波动较为常见。一些人可能会经历焦虑、易怒和抑郁等情绪症状，这与尼古丁引起的化学依赖有关。大多数情况下，这些情绪波动会在戒烟数周后逐渐缓解。

味觉嗅觉增强

长时间吸烟会导致味觉和嗅觉的退化。戒烟一个月后，这些感知能力会有所恢复，使得饮食变得更为美味。

心血管系统的变化

戒烟一个月后，心率逐渐回归正常水平，高血压风险降低，整体心血管健康得到改善。

虽然戒烟带来诸多好处，但也要注意应对可能出现的情绪波动和身体反应。在此期间，保持积极心态并寻求必要的支持非常重要。

本文原文来自 pingguolv.com